[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

sunyran

162.睡眠
第一段：
睡眠和记忆有关，深度睡眠的时候脑电波会重新活跃，触发和加强记忆。NGT推翻以上观点：睡觉会让我们遗忘

第二段：
现象：睡觉的时候会有burst，睡的时间越长，最初burst越大，burst会逐渐变小，直到在醒来之前彻底消失
研究人员解读：大脑在不断加强联系
T解读：每一次wave后，大脑都会平静下来，这在醒着的时候不会发生

第三段：（T的观点）
平静帮助大脑缩小，在反复起伏的过程中，所有神经细胞都会消失，归于平静，T猜测只有强的连接才能存活下来

第四段：
理论有一定道理，不清除掉无用信息，我们的大脑就会没有能量和空间，睡觉还是和记忆有关系的

Yangxinxin1219

第一段：提出新理论“睡觉是为了忘记一些事情”
我们的睡眠需求是和记忆需求相联系的，slumber被熟知可以提高生物体的记忆能力，神经科学家的理论是脑活动的wave可以激活在白天工作的神经，加强神经的联系和坚固的记忆。但是GT说这是错误的：我们睡觉不是为了记住，而是为了去忘记。
第二段：解释睡觉是如何使我们忘记一些事情的
大约一晚上1000次，几亿神经经历了一两秒的爆炸。人们睡得越久，爆炸就越大，直到睡醒之前爆炸才会逐渐变小。许多研究者把这个活动解释为一种早就存在的大脑联系，但是GT注意到在每一次wave之后，大脑都会彻底安静，这是从不会发生在人们醒着的时候。
第三段：接第二段
CT说，当我们睡着的时候大脑不会building但是会downscaling，而且这些waves之间的安静会起到一个很大的作用。“上上下下，神经时而被点燃时而变得安静——这是大脑让染色体变得weaker的一种方式”，CT说。他怀疑削弱只允许很强的联系存活下来。
第四段：评价开头提出的新理论
这个理论并非是传统的，但是也有一定的意义。如果没有能力去遗忘不需要的信息，我们的大脑就会能量短缺。通过一定程度削弱synapses，我们的大脑确保了他们能够保持和each other一样的力量。所以当我们每天早上醒来，我们所有的synapses变得更weaker或者直接消失了，我们的记忆也会随之永远消失。我们睡觉的需求是和记忆的能力相关联的。

Serenatt

一、
说睡觉可能是跟记忆能力有关联的。提到了slumber这个东西，它对提高人的回忆能力是有帮助的from flies to humans.
然后又介绍了个理论，这个理论是当时很多神经学家都一致认为的那种。说人睡觉时脑电波会再激活白天所trigger的一些神经元。这就加强了神经元的连接也增强了记忆力。
转折说一个叫GT的神经学家，认为这些人都错了，提出了他的观点：不是在睡觉中去记忆，相反是去忘记的。
（第一段说了一个被大众所认可的理论，然后又提出来一个新的不同的观点）
二、
提到在晚上睡觉的时候，成千上万的神经元都在经历一个叫non-REM的活动。人睡得越沉，发出的initial burst越大.经过了一晚上，在醒前，这些burst越变越弱直到有的都消失了。许多研究人员都认为这个阶段是脑子在慢慢巩固已有的synaptic(突触)，但是GT却注意到在每一次wave的时候，脑子开始慢慢变得silent，然后在醒前就不动了。
（第二段详细地介绍了研究人员认为人睡着脑子里的一些活动，然后最后又说GT发现了新的现象）
三、
GT认为我们睡觉的时候，脑子里没有建立什么东西，而是在downscaling（缩减规模），是这些每次wave后的silence起的作用。他说每次这些神经元up and down之后，脑子里的synapse变得越来越弱了，他怀疑这些变弱的过程是只让那些最强的连接得以存留下来。
（第三段详细介绍了GT的观点，末尾提出了他的推测）
四、
尽管说这个理论不正统，但是在一些点上还是有点道理的（算是作者的观点）。解释了原因，因为如果当我们睡觉的时候我们不去忘掉一些没啥作用的信息的话，脑子根本承受不了，因为脑子容量小，空间挤。更强的突触通常来说更大，脑容量太宝贵了，根本装不下。通过weaken一些突触，才能确保脑子正常运行啥的。所以当我们醒来的时候，所有的突触都很弱或者消失了。就是因为这个过程，一些很小很浅的记忆可能会永久消失。最后说睡觉的需求在某种程度上是跟我们的记忆力相关的。（最后一段有作者的评价和解释，他是算是支持第二种观点的）
文章算是新旧观点对比来自，着重讲新观点，也给出了作者对该观点积极的态度。

姜姜子

开篇提出既往观点并提出一个对立新观点：我们睡觉是为了记忆，小睡据说有助于提升各类生物（从果蝇到人类）的回忆能力，机制是熟睡时的脑内活动带来的波动能激活在白天被触发的神经元，从而增强神经元之间的连接，使其巩固记忆。
但现在一位来自威斯康星大学的神经学教授Tononi指出这个观点是错的，我们并不是为了记忆而睡，是为了遗忘而睡。

第二段阐释睡眠时脑内的活动机制-数十万计的神经元每晚大概经历一千次同步的非快速眼动电子活动的一秒爆裂，一个人越久没睡觉，初始爆裂越强，一整晚，爆裂越来约微弱，直到醒来前彻底消失。研究人员将其解读为大脑在逐渐缓慢地强化已经存在的突触连接，但Tononi发现每次每次波动后，大脑陷入寂静，这在白天清醒时从未发生过。

第三段阐释新观点-Tononi声称睡眠时我们的大脑并非在建造而是在精简，这种波动之间的沉寂扮演着重要角色-上上下下循环往复，所有的突触爆裂后又恢复平静，这是大脑在告诉突触减弱能量。Tonori说，他怀疑这种渐进式的削弱将确保时候最强的连接能被保留下来。

第四段结论-这一观点并非主流，但却很有道理。如果没有在睡觉时减少不必要的信息，大脑就会面临严重的能量短缺和空间短缺，较强壮的突触更大，而脑内的空间寸土寸金。通过一定比例削弱突触，大脑为其保留相应的能量，所以每天早上我们醒来，脑内所有的突触要么被削弱，要么消失，如此一来脑子里最微不足道的记忆可能会永远丢失。我们对睡眠的需要某种程度上也和我们记忆的能力有关联。

pinx

thx

EasonZHAO

162主旨:讲睡眠和记忆的关系
一开始提出观点，神经学家认为人的睡眠与记忆是相关的，深睡眠是为了更好的记忆。但是To这个人反驳这个观点，他觉得人的睡眠是为了忘记
描述了一组数据，大多数研究者认为是大脑在缓慢地加强已存在的突触的联系，但是To注重到有一个现场，是醒着的时候没有的
To对这个现场做了解释
紧接着又说To这个人的观点是悖论，但是也有意义。如果没有在睡觉后忘记不重要信息的能力，大脑会面临严重问题:空间不足+能量短缺，进一步解释了其中的原因。最后总结:我们对睡眠的需求与记忆的能力还是有关      

糖醋香芋

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yurifromcanada

看一下！               

7日間.

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SarangZ

kk