[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

UReuphoria

xiexie

Galeofi

P1: 睡眠和记忆有关---睡眠是可以增强记忆的，r理论说深度睡眠的脑活动可以强化白天产生的神经元从而转化为牢固的记忆---GT学者提出相反观念：sleep to forget
P2: 神经元会在夜晚经历non-REM电活动，人没有睡觉的时间越长，这样的burst就越大---在夜晚的过程中，burst会逐渐变小直到在睡醒之前完全消失---研究者将这种活动解释为大脑会加强已经存在的连接，但GT发现在每次波动后，大脑会平静下来，这在我们醒着的时候是不会发生的。
P3: 当睡着时，大脑不在建设记忆而是在缩小规模，波动之间的平静很关键---GT解释这个过程让突触变弱---他怀疑这种渐弱的过程只让较强的连接存活
p4：这个理论说得通---如果大脑没有能够排除不需要信息的能力，那么就会能量短缺---通过有比例的削弱突触大脑能够保证他们之间的强度---结论：我们早上醒来的时候这些突触都被减弱或消失了，所以我们一些极小的记忆就会丢失---睡眠的需求是和记忆能力挂钩的

Yangxinxin1219

1

Serenatt

看一下！               

姜姜子

看一下！               

Congmy

文章主题：说明睡觉是为了遗忘这个观点
P1：【提出观点】我们睡觉的需求与记忆力有关。GT认为睡觉不是为了记忆，而是为了遗忘。
P2：【具体说明睡觉时大脑状态】睡觉时数十亿神经元会经历一个burst，一个人睡眠不足的时间越长，这种burst就越大。这些bursts在夜晚逐渐变小，最终在醒来之前消失。大多数研究者将这种活动解释为大脑在加强记忆，但GT发现大脑最后会完全安静下来。
P3：【承接上段继续说大脑安静下来的作用】GT认为，当我们睡觉时。大脑不是在building而是在downscaling，而waves起到了关键作用。神经元安静下来，让强大的connections得以存活。
P4：【作者态度】这个理论不正统但有道理。大脑的空间很宝贵，睡觉时如果不清理垃圾大脑可能会死机的。回扣开头：所以我们对睡眠的需求与记忆力有关。

Slumber睡眠；麻木状态；静止状态
Reigning统治的；在位的；本届的；起支配作用的
Synaptic 突触的；（染色体）联合的
Downscaling缩小……的尺寸（或规模）；降低……的程度
Crunch嘎吱嘎吱地嚼；（使）发出碎裂声；（大量地）处理（数字）

realllvia

kan yi xia

sunyran

看看！

ZZhiyan

看一下！               

早日脱坑

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行文结构        大意
普遍认为睡觉与人的记忆能力相关，但GT提出睡觉帮助人们忘记       
对睡眠的需求与人们的记忆能力有关/神经学家中盛行的理论是深度睡眠时的脑波活动会再次激活当天触发的神经元，从而加强神经连接，巩固记忆/GT说其他科学家说的都是错的，他认为sleep to forget

一个bursts的现象被很多研究者解读为帮助大脑加强已存在的连接，而GT认为是完全相反的       
数亿的神经元同时爆裂近1000次/一个人失眠越久，原始的burst越大/这些bursts经过一次又一次分裂越来越小直到消失/大多数研究者解释这个活动为帮助大脑加强突触连接/但DT发现每次波动后，大脑都变得完全silent，在人醒着的时候这个现象不会发生

GT认为睡觉时大多的neurons会变得silent，只有强连接才能survive       
T认为睡觉时大脑在downscaling，大脑会让突触变弱/他猜测只有强连接才能在不断weakening过程中生存

评价GT的理论有一定道理，睡觉让我们忘记一些不重要的信息给大脑腾位置，但还是认为睡觉与记忆能力有关系       
这个理论是非正统的，但确实有一定的道理/如果在睡觉时不能忘记一些没用的信息，我们大脑的大脑就会面临严重的能量短缺和空间不足/更强的突触通常更大/大脑成比例的weaken突触使得突触之间的相互作用力相同/所有醒来的时候，所有的突触都weaker或者消失了，随之消失的可能是我们每天的最小的回忆/所以对睡眠的需求跟我们记忆的能力有关。