XDJM....求一个早起的办法..我要崩溃了..这样下去只有G把我杀了...

stucash

我已经尽量早睡.大概11点,最迟1点...问题是,睡不着..一定要到3点才能睡着..床上躺着不动到三点才能睡着....两个小时.....崩溃了...

我每天都三个闹钟..放到门口的位置...依然不能阻止我关掉后又回到床上....

我睡得再早...早上都起不来..复习计划完全到了无法开展的地步...已经大大影响我自己的信心和复习的效率....做题错误率变高...进而影响我的信心...整个人被打击的很难受......真的很难受...

大家帮帮我.....我真的快崩溃了....我真的很惭愧....连一个小小的睡懒觉都克服不了...

dinganli2003

其实我也有类似的状况，尤其是学到太晚的时候，大脑转的太快了似乎停不下来。考试压力嘛，或多或少都会让人产生些不良反应，失眠是很常见的哦。我建议楼主只要不把失眠当回事就OK了，人的承受能力是很强的，只要主观上无视这个问题，这个问题自然就不存在了

May2010

一天还是满足八个小时睡眠比较好。这样学习状态也好些。
睡不着，可以喝些红酒，不要多喝。

kingapple25

晚睡晚起好了，呵呵，反正GMAT也可以下午或者晚上考~

ChocoLover

楼主，我认为你目前有点像进入了钻牛角尖的状态。建议你放假疯玩一天，失眠乃焦虑所致

尘未

同意LS，失眠焦虑症。放松两天吧，然后早睡，早起。
睡前喝杯牛奶，会睡得很踏实，很管用滴说~~

anqi_ren

楼主啊，你以前都几点睡的？你得了解自己的生物钟 慢慢调节，睡前不要有太激动的情绪，要平静放松，心态是最重要的，睡前千万别刻意暗示自己要睡觉，就躺着闭上眼睛，回忆下今天做了什么，把呼吸拉长，让你自己感觉每一个器官和关节都放松了，慢慢地就会睡着了。我们知道催眠也是在完全放松的情况下。你如果总在想 睡不着明天不能复习，那只会让大脑更兴奋。睡前喝一点热的牛奶，做几分钟瑜伽。当然安神补脑液喝点也没关系~

xl619

睡眠拖延症么。。 据说 先别管晚上能不能早睡 早上连续几天准时早起 生物钟应该调的过来。。

wewefjw

建议你睡前听听音乐之类的，睡不着不要紧张，起来了就马上洗脸刷牙，我之前好长一段时间都是晚上1，2点睡，睡到11，12点，坚持了5天每天7点起来，真的要我命，但复习又很紧所以睡了心理面也不爽，坚持2天就起的来咯！

ope

从下午4点开始慢跑3个小时，跑完回去直接洗澡睡觉，不可能睡不着了。