XDJM....求一个早起的办法..我要崩溃了..这样下去只有G把我杀了...

sibylbaby

薰衣草精油 楼主！！ 你是不焦虑啊。。睡前别瞎想，越想越睡不着。平静一下心态，有瑜伽音乐的话听听。不行的话就把你想的什么找个人都说出来，说完就别想了，然后睡觉起床学英语。。。。

vetch

恩，你这还真不是身体的原因，就是焦虑。我也睡的很差，过去的1年半里，就没睡过超过6小时。还经常半夜得起来哄娃睡觉。。。苦阿。红酒管用，但是很容易上瘾和依赖。

vetch

早起我自己也不在行，不过失眠倒是有办法~

中医讲的，睡觉时拿手捂住肚脐，脑子里面只想着肚脐，别的什么都不要想，不知不觉也就睡着了~

还可以睡前吃少些糖，这是科学家说滴~

切忌数绵羊，睡前热水澡——这是中央二在世界睡眠日那天说的~

-- by 会员 老猫加肥ing (2010/4/1 13:07:04)

吃糖？ 真的假的，我儿子只要吃了糖，绝对闹腾不睡， hyper了

stucash

哈哈，这帖子我算开对了，每次看这帖子就挺开心的。