[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

ivanahhh

162 睡眠
P1：【新旧观点】我们对睡眠的需求某种程度上和我们的记忆力有关。Slumber—提高回忆，reigning theory: 大脑活动的波在深度睡眠期间，激活那些白天被触发的神经元。加强神经之间的联系并把他们组成扎实的记忆。GT认为这些是错的：我们睡觉不是为了记住，而是为了忘记。

P2：每晚大概有一千次，数以百万计的神经元经历一个一秒钟的burst，一个人睡眠剥夺的越久，这个burst越大。一整晚，bursts会越来越小，直到她们最后消失。大部分研究人员解释这种活动为：大脑慢慢地加强已经有的synaptic的联系，但GT注意到每一个wave之后，大脑都会静默，这种现象在我们醒的时候不会发生。

P3：T：睡觉的时候，大脑不是在组建而是在downscaling（降级），而这些静默扮演了一个重要的角色。他认为渐渐的苏醒让强联系存在。

P4：这个理论不是正统的，但确实有一定的道理。没有这种消减不需要信息的能力，我们的大脑会面临很大的能量短缺和空间紧缺。越强的突出越大，并且大脑的空间是很宝贵的。部分减弱突出，大脑可以保证突触之间保持一个相同的强度。所有当我们早上醒来的时候，所有突触都weaker，或者消失，每天的一些非常小的记忆可能就丧失了。

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打卡

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P1我们对睡眠的需要一定程度上和我们记忆的能力联系着 统治理论认为睡眠中的大脑活动使白天被激活的神经活跃，加强了神经的联系并将它们粘合成牢靠的记忆 现在T说以上是错的，我们睡觉是为了遗忘而不是去加强记忆
P2数以十亿计的神经元一晚要经历1000次的一秒钟的爆发 睡眠越不足初始爆发的就更激烈 一整个晚上爆发越来越小，直至醒来之前完全消失 很多研究人员将其解读为大脑缓慢地在加强已存在地突触之间的连接，但是T注意到我们起来以后大脑变得彻底沉默
P3T说我们的大脑在睡觉的时候不是在构建而是在降维，这些脑波中的寂静起到了关键的作用 这是种很好的方式让突触消停点 T还怀疑这种过程只会让大脑保留下强连接的记忆
P4这个理论不是正统的，但是也有道理 这个过程保证大脑保留突触之间的强相关性 有了它们我们每天最微小的记忆就会消失，照应第一句，我们对睡眠的需要一定程度上和我们记忆的能力联系着

ninaninanina

睡觉需求是和记忆能力联系在一起的。
沉睡的时候会增强回忆。一个主流理论说到大脑在沉睡时候的活动会重新激活一些神经which were triggered during the day, 增强神经联系，植入solid的记忆。现在一个人说这都错了，睡觉不是为了记住，而是为了忘记。

晚上会有很多神经活动。一个人失眠时间越长，这个活动就越大。晚上这些活动会逐渐递减，直到在醒来之前全部消失。有人说这些活动是加强一些connection，但是t说，每一波活动后，大脑会完全沉寂，这是在醒着的时候从来都不会发生的。

当我们睡觉的时候，大脑不是在building而是在减小容量。这些沉寂就起着重要作用。上上下下，这些脑活动烧起来然后有全部沉寂。这是大脑在让触点变得弱下来，他猜想，这样的weakening下，只有很强的connection才会活下来

这个猜想是非常不传统的，但是也确实make sense。若大脑不能够在睡觉的时候去除不需要的信息,那大脑的存储是不够的。强壮的connection更大这些也更珍贵。但是被弱化的呢，大脑需要确保我们很多但怕活动被减弱，以至于消失。这样小的记忆可能就永远遗失，所以对睡觉的需求和记忆力很有关

结构
一个主流理论+一个非主流
解释+评价

The reigning theory… Now a neuroscientist says … 要看清楚主流观点很有可能代表一个转折
Unorthodox 不传统的额
Space crunch空间不足

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P1:我们对睡眠的需要与记忆力有关。睡眠提高从果蝇到人类的记忆力，神经科学家的主流理论是深度睡眠时的脑活动波重新激发白天活动刺激的反射神经。加强了神经联系并将这些联系到记忆中。GT说睡眠科学家错了，我们睡眠不是为了记忆，而是为了遗忘。
P2:每晚有1000次，上亿的神经元经历了爆炸。一个人被睡眠统治的时间越长，引起的爆发越大。爆炸越来越小，直到睡醒前完全消失。大部分研究学者解释这种活动，是因为大脑活动缓慢加强已经存在的联系，但是T注意到每个波动之后，大脑完全安静，我们清醒的时候完全不会发生。
P3：T说，当我们睡着时，大脑没有在建设而是在缩小规模，这些波动间的安静起着重要作用。起起伏伏，基本所有的神经活跃然后沉静，对于大脑来说是一种很好的方式来变弱。T解释说。他猜测持续变弱使得最强的联系保持。
P4:这个理论非常离谱，但是也有意义。当我们睡着时没有筛除不需要信息的能力，我们的大脑将会面临严重的能量缺陷以及空间缺陷。较强的通常比较大，大脑的实际状态比较珍贵。通过按比例减弱，大脑确保同样的强度。当我们白天醒来，我们所有的突触都会比较弱，或者消失。一些小的记忆可能会消失，我们对睡眠的需要与记忆力有关。

小兔子法尼

Main idea: 探讨关于睡眠的作用的两种理论
P1：介绍现在主导的关于睡眠作用的理论是睡眠是为了增加记忆能力，以及其背后的机制hypothesis。最后一句转折，引出一种来自T学者的完全不同的理论
P2：介绍睡眠时一种burst的机制，引出T对于这种机制完全不同的看法
P3：介绍具体的T对于睡眠时神经细胞的解读
P4：介绍作者对于T的理论的看法和解读，最后进行总结。

H51

我们的睡眠在很大程度和我们记忆力有关。有研究表明深度睡眠增加神经联系，提高记忆，但是有科学家提出反对，认为睡眠帮助遗忘而非记忆。
大量神经元会在睡眠时爆发运动，随之睡眠时间爆发越来越小，很多研究人员认为这是加强神经联系，但是有人认为大脑是在变得沉默（不是在建设而是在缩减）
睡觉时删除一定的记忆，保持醒来后的能量和大脑空间。强大的神经元会活着。
这个理论不是正统，但是有一定道理

sudn

提出一个主流观点，然后讲ST的新发现反驳了它。最后作者又谈论了ST的新发现，重新肯定了主流的观点。
一。 sleep和remember是紧密联系的。S 研究过果蝇到人类的睡眠，支持这个观点。 主流认为深眠赋能给neuron：通过1.加强 neuron connection，2. cement it into memories。
ST 反驳，认为睡眠不是为了加强remember的能力，而是为了 forget。
二。讲述睡眠过程：晚上睡着之后大脑约有1000次脑电波，睡越晚头一次脑波越大。脑波开始大，慢慢减弱，直至醒来之前消失。 主流认为这wave加强syn connection。ST认为每次波后大脑平静。
所以ST认为： 睡觉时，大脑不是在建，而是在减（对应他不是remember 而是 downscaling）因为大脑命令synapses get weaker, 这样只有最strong的connection能存活。
三。作者认为这个理论很清晰，但是没意义。大脑在睡觉时清除一些不需要的信息，否则的话，大脑的能量就不够用了。 大脑把剩余的能量平均分配给强壮的synapses。这样每天醒来时，有一些微小的记忆就永远被清除掉了。作者观点：所以归根结底睡眠是和ability of remember 强关联的。

aiya666

文章大义：围绕和记忆的关系研究展开讨论

1. 提出一个论点：我们对睡眠的需求在某种程度上与我们的记忆能力有关。
神经科学家的主流理论是：深度睡眠可以加强记忆；
神经学家GT反面观点：我们睡觉不是为了记住，而是为了忘记。

2. 研究发现：数十亿神经元会同步经历1千次脑电波活动，大多数研究人员将这种活动解释为大脑慢慢加强已经存在的突触连接。转折，GT学者的发现：在每次电波之后，大脑会完全安静下来，这在我们醒着的时候是不会发生的。

3. GT学者认为，睡觉时大脑不是在建构建，而是在downscaling，而这些波之间的沉默起着关键作用。这是大脑告诉突触变弱的一种奇妙方式

4. 作者认为，这个理论是非正统的，但它确实有一定的道理。如果我们不能在睡觉时清除不需要的信息，我们的大脑将面临严重的能量短缺和空间紧张。通过按比例削弱突触，大脑确保它们相对于彼此保持相同的强度，所以当我们每天早上醒来时，我们所有的突触都变弱了，或者消失了。如此一来，我们每天最小的记忆可能永远消失了。所以我们对睡眠的需求在某种程度上与我们的记忆能力有关。

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