[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

花花嘛嘛

162睡眠
文章主旨：评价新观点“睡眠是为了遗忘，而不是为了记忆。”
总体结构：主流观点vs新观点——论证新观点——评价新观点  “非正统，但也有道理”
详细内容：
P1两种观点
主流观点——我们需要睡眠，跟我们的记忆能力相关：深度睡眠的脑波活动再度激活神经，加强神经连接和巩固深刻记忆。
新观点（GT提出）——我们睡觉不是为了记住，而是为了忘记。
P2 睡眠时的神经运营模式
成千上万个神经同时进行无记忆瞬间电波活动的爆发，一个晚上1000多次。清醒的时间越长，初次爆发的规模就越大。渐渐地，越来越小，最后在醒来的时候完全消失。
大多数人认为这活动加强突触的连接；但是T发现每一次波动以后，大脑都完全安静了，清醒的时候不会这样。
P3 新观点的论证
睡觉时大脑不是在构建活动，而是这些波动之间的安静是使得大脑活动在慢慢减弱，通过起来-停止的反复，让突触慢慢变弱。怀疑间歇递进式变弱只会保留那些强连接。
P4作者评价：非主流，但有道理
-如果没有减少不必要的记忆，我们的大脑会缺乏能量和空间
- 突触越来越弱，大脑保证突触保留原有的力量联系彼此
结论：每一天早上醒来，所有突触变弱或者消失。
每一天最小的记忆可能会永远消失，不管怎样，睡觉的需要跟记忆有关系（失去记忆？）。

kittt_

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kittt_

162. 睡眠

P1：【传统观点VS T观点】睡眠是为了记忆。主流观点是：睡眠时会使白天引起的神经元再次激发，以巩固神经连接和增强记忆。但T不认为，睡眠为了记忆，而是睡眠为了遗忘。
P2：【两种观点对睡眠时神经元爆发的不同解读】每晚大脑的数十亿神经元大约同时经历1000次非REM活动爆发。人的失眠时间越长，最初的爆发就越大。整个晚上爆发逐步变少，最终在人醒来之前完全消失。大多数科学家们将这现象解释为：大脑在缓慢的巩固已存在的神经突触。但T注意到，在每次脑波之后，大脑变得安静，这在我们清醒时从未发生过。
P3：T认为：我们睡眠时，大脑不是在增加而是在减少，并且脑波之间的安静很重要，这是大脑在让神经突触变弱，使得强神经元能留下。
P4：【T的观点也有道理】这个理论是非正统的，却有一定道理。我们睡眠时如果没有将不需要的信息去掉，我们的大脑就会面临能量短缺和空间短缺的问题：强神经元通常更大，且大脑的空间非常珍贵。通过部分按比例削弱神经元，大脑确保他们彼此保持相同的强度。因此当我们早上醒来时，所有的突触都变弱或消失，我们每天的短时记忆永远消失。由此，我们的睡眠某种程度上是为了记忆。

Slumber 睡眠；reigning theory 主流理论；cement 水泥、胶合剂、巩固、加强；synchronous 同步的；sleep-deprived 失眠；synaptic 突触的；downscale 缩小尺寸、降低程度；unorthodox 非正统的；

安风e

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T7willG700

162 睡眠

P1

• 抛出论点，睡眠和我们的记忆息息相关
• 给出关于睡眠的主流观点（这里作者的态度是detached的，可以从【is known to】【reigning theory】
• 引出大反派GT的观点：你们主流都是错的 ，睡眠不是为了记忆but为了遗忘
  
  

P2

• 给出一个关于睡眠的具体现象：progressively weakening process about bursts
• 大多数学者对该现象的解释
• GT从现象中发现了别的麻瓜没有发现的东西
  
  

P3

• GT对于progressively weakening process现象的解释：allows only the strong connections to survive
  
  

P4

• 作者对于GT理论的评价：unorthodox 但是有一定道理
• 解释为什么有道理，原理 explanined from neuroscience  
• 回应开头，睡眠和记忆息息相关
  

slumber	sleep的高级写法 v.& n. It is possibile that reduced slumber affects the number of calories burned while at reast( basal metabolic rate) and translates into weight gain over time.	Slumber is known to improve recall in creatures from fruit flies to humans, and the reigning theory among neuroscientists has been that the waves of brain activity during deep sleep reactivate neurons that were triggered during the day, strengthening neuronal connections and cementing them into solid memories
reigning	统治的，主流的 · English is easily the reigning language in the financial world. · It's all in honor of the United Kingdom's longest reigning monarch. 这一切都是为了纪念英国在位时间最长的君主。
burst	=DISPIMG("ID_4C47BFA01AC39EBD48967963137FA6D0",1)	About 1,000 times a night, billions of neurons undergo a synchronous one-second burst of non-REM electrical activity.
downscale	1. (disapproving) low in quality and cheap in price; relating to or intended for people who are poor or not educated 2. 缩减…规模	As wesleep, says Tononi, the brain isn't building but rather downscalin
pare away	pare 1. 削皮；剪； 2. 数量/金额减少 Private aviation was hit hard by the global financial crisis, when both companies and individuals sought to pare expenses.	Without the ability to pare away unneeded information as we sleep, our brains would face a serious energy shortage as well as a space crunch: Stronger synapses are typically bigger, and real estate in the brain is precious
crunch	1. v/n （发出）吃硬东西的声音 嘎吱作响地咀嚼 2. difficult situation

brownie1101

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brownie1101

p1:提出一个观点。睡眠与我们记忆的能力有关。神经学家普遍流行的一个观点是我们在睡眠中脑波的活动会触发神经活动，加强神经之间的联系，让它们形成一个牢固的记忆。但是T提出了一个与众不同的观点，他说的是我们不需要睡眠来记忆，而是需要睡眠来忘记

p2-p3:T观点的解释睡觉的时候脑细胞会经历无数次的burst，睡眠被剥夺越长爆发越大。这个爆发会越来越小直到醒来之前消失。许多神经学家把这个解释为增强已经存在的突触之间的联系。但是T觉得每次波动后大脑都趋于平静，直到醒来前不再发生。T认为不是在加强而是削弱。他推测随着爆发强度的降低，只有那些有很深的记忆醒来后才会记得

p4:这个观念是非传统的，但也有一定的道理。如果大脑没有在睡眠中减少不需要的信息的能力，那么我们大脑就会能量短缺且没有空间储存新的记忆。这样大脑就会在每天醒来后减少一些记忆的空间，有些甚至消失了。这也就证明了睡眠的需求也与记忆能力有关

mushroom_GMAT

提出新观点：
以前人们普遍认为睡眠可以增强记忆，但新观点认为睡眠不是为了记得，而是为了遗忘。

解释原因：
睡眠的时候神经元在经历大爆发，老观点认为是大脑在增强已有链接，T认为大脑这种链接是逐渐变弱的；

评价：
虽然T的观点是非正统的，但也有一定道理。

橘子老虎

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橘子老虎

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