[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

sofia索菲亚

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sofia索菲亚

读一遍后不再看根据大脑还原段落意思：提出睡眠和记忆能力tied。（紧密相关）但是有个人说睡眠其实是为了忘记。
为什么？因为（这里还没有因果关系，只是科学事实陈述）睡觉的时候会有一些brust，然后（这里没有读懂deep-deprived逻辑关系没有很好把握）大脑一开始睡的时候大burst，醒来的时候burst会少（这个是对的，很好，记住了）。burst之后会有沉默的时间，沉默的时间大脑不运作，忘掉东西。（这里很好，记住了toni观点，但是忘记了对比。对于同一个activity， 大部分人觉得burst是增强突触的方式，但是toni argue 沉默，但其实没有说沉默是怎么样，所以要看下面一段）
睡眠不会让大脑记忆增强，反而让大脑的能力退化。（这第三算第一句话很关键，讲了：沉默其实是downsacling的key）后面叙述忘记了。（可以忘记，但是最后一句话要记得，toni觉得只有强链接留下来了，并不是只有退化一个观点）
最后一段说这个人说的是对的。(但是不传统，这个不传统这个词没看懂）而大脑的忘记正是为了更好的记住。大脑要消除一些东西，参能让更重要的东西保存（这里弥补了上面第三段toni最后观点漏掉），不然大脑要爆炸。所以这个人说的还是符合第一句话，睡眠是tied to 记忆。


第二遍略读，看看细节，看看逻辑，看漏掉的地方：
关键词：
（1）第一句中心论点:sleep to remember ；have all it worng (objection): we sleep to forget;
(2) why sleep to forget? -->explain--> how burst works in brain--> most scientist: reinfroce connection;but toni : slient;
(3) toni: not builidng but downscaling, slinece is key role; allow only storng connection to survive (weak to die)
(4) toni make sense; ability to weaken is for strengthening others; atcuallt not conflict with sleep to remember


第三遍精读，看生词，看例子：

slumber  睡眠； 麻木状态
reigning 统治的；在位的；
neuro 神经
neuron 神经元
trigger 触发
cement 巩固；加强
synchronous 同步的；同时的
deprive 剥夺 （很久没睡的人，第一次burst更大）
progressively 进步地；先进地
synaptic  突触的  （this activity —》burst）
很多科学家认为burst是为了增强已经有的突触连接，但是toni发现每个波浪之后，大脑完全寂静。（这个对比很重要，但是不完全，完全的要看下面一段的解释）
第一句非常重要 承上启下
脑子实际上在告诉突触变弱。只有强链接生存下来。
unorthodox 不传统的 （这里可能有题目，但是没看懂）
第一句很重要，会考作者态度，虽然奇怪但是有道理。
pare削减
crunch 不足；短缺
retain 保持保留

精读之后发现之前没有很懂的：
（1）参见第一部分的红色部分（是后来精读之后的对比反思）
（2） 第二段最后两个观点的重要强烈对比没有把握到。第三段第一句的逻辑解释和最后一句没有重视。（toni的观点怎么与传统观点不同）

iccccccz

mark

Caroline1026

同意！               

kangyaojiu

主题：提出一个反传统的理论——睡眠时为了遗忘而非记忆，推出遗忘细节是为了让大脑不要过载，睡眠的最终目的还是为了提升记忆
P1：睡眠与记忆力有关系。睡眠帮助人回想，放松紧张神经，增强神经联系加固记忆。GT反对，认为睡觉和遗忘有关。
P2：神经元进行non-REM活动，睡得越长冲击越多。一晚过后冲击变小，苏醒前消失。T认为在回想活动之后大脑会静止。
P3：T认为睡觉时大脑衰退记忆，波动间的静止状态起主导作用。大脑活跃又平静，让神经突触虚弱，只有强力的连接存活。
P4：这种理论反传统。没有在睡眠时删除一些无用信息，我们的大脑会过载，大脑空间有限。通过削弱突出，大脑保留精力。所以突触才会虚弱或消失。所以一些细节会被忘记，我们目的是保证记忆力
Slumber 休眠
Synapse 突触

Carolineccc

162.睡眠
1.一个普遍观点：睡觉是为了记忆。然而后来的发现推翻了这个观点：我们睡觉是为了遗忘
2.睡觉时大脑神经的活动。大部分研究员认为这是为了加强已经存在的突触间的练习。但是tononi 注意到，在每次脑波后，大脑趋于平静，这是在我们睡觉时不可能发生的
3.Tononi认为，在我们睡觉时，大脑并不是在建立而是在瓦解，脑电波之间的平静很重要——是为了告诉synapses困倦
4.总结：这个学说是非正式的，但很有意义。接着叙述了些验证这个学说的东西。

sesan

P1: 首先介绍大众的观点：sleep is tied to our ability to remember. 到那时T这个人说这是错的，并提出观点：we don't sleep to remember, we sleep to forget.

P2: 首先介绍大脑的背景：the longer a person has been sleep-deprived, the bigger the initial brust. 然后我通过睡觉这个brust 就会变小。T注意到每次wave 后，the
brain 会变得安静。

P3：T论证：上面这两点 play a key role. 若我们going up and down, up and down, 我们的大脑就会变得weaker.

P4: 虽然theory看上去很荒唐，但还是有合理之处：我们的大佬并没有不要unneeded information的能力，所以我们大脑将会面临energy shortage 就像space crun. 当我们wake up，这些synapses 就会变得weaker或者小时。所以我们一些小的记忆可能就会lost forever.

reigning 统治的
synchronous 同步的
reinforce 增强
synapse 突触

PennyWen95

[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

我们对睡眠的需求在某种程度上与我们的记忆能力有关。众所周知，睡眠可以改善从果蝇到人类的生物的回忆，神经科学家的主导理论是，深度睡眠期间的大脑活动波重新激活了白天触发的神经元，加强了神经元连接并将它们巩固为坚实的记忆。现在，威斯康星大学的神经科学家朱利奥·托诺尼（Giulio Tononi）说，睡眠科学家完全错了：我们睡觉不是为了记住，我们睡觉是为了忘记。
每晚大约1000次，数十亿神经元经历一秒钟的非REM电活动的同步爆发。一个人睡眠不足的时间越长，最初的爆发就越大。整个晚上，爆发逐渐变小，直到它们最终在醒来前完全消失。大多数研究人员将这种活动解释为大脑缓慢加强已经存在的突触连接，但托诺尼注意到，每次波后，大脑都会完全安静，这在我们清醒时永远不会发生。
托诺尼说，当我们睡觉时，大脑不是在构建，而是在缩小，而波之间的这些沉默起着关键作用。“上下，上下，基本上所有的神经元都会放电，然后所有神经元都沉默 - 这是大脑告诉突触变弱的绝妙方式，”托诺尼解释说。他怀疑渐进式减弱只允许强连接生存。
这个理论是非正统的，但它确实有一定的意义。如果没有能力在睡觉时减少不需要的信息，我们的大脑将面临严重的能量短缺和空间紧缩：更强的突触通常更大，大脑中的空间是宝贵的。通过按比例削弱突触，大脑确保它们相对于彼此保持相同的强度。所以，当我们每天早上醒来时，我们所有的突触都变弱了，或者已经消失了。有了他们，我们每天最小的记忆可能会永远消失。我们对睡眠的需求在某种程度上与我们的记忆能力有关。

小屁怡0702

P1: Different idea: we sleep to forgetKey Words: somehow, wrong
Reigning theory: waves reactivate neurons, strengthen neuronal connections and cement into solid memories. (出题：reigning theory怎么认为？)
T: they have it wrong - we dont sleep to remember, we sleep to forget.
P2&P3: T differently interpret the activity
Electrical activity ...
Most researchers interpret ....
But T noticed that the brain goes completely silent after each wave. (出题：T怎么理解？)
T: the brain is downscaling when we sleep. All the neurons fire and then all are silent -  a wonderful way to tell... (出题：细节题)
He suspects only the strong connections to survive.
P4: Only important memory can be kept after sleep
Key Words: unorthodox, make sense
Attitude: meaningful
How? 如果睡觉的时候不把无用信息pare away, our brain will face energy shortage and a space crunch. By weakening synapses, the brain ... So when we wake up, ...., smallest memory lost forever. (出题：细节题)
Main Idea: Explain a different interpretation regarding relationship between sleep and memory

Naomi_Chen

162.睡眠
1.生词：slumber睡眠 undergo经受；经历（多指艰难、痛苦、不愉快或危险等事） synaptic突触的  reinforce 加固；添加；增强；加固物 unorthodox非正统的 crunch紧缩；嚼；关键时刻
pare away刮（削）
2.段落大意：
第一段：我们的睡眠需求和我们的记忆能力相关联。这个理论最开始在神经学家中盛行的版本是，脑电波会在我们熟睡时触发白天活跃过的神经元，加强神经元之间的联系，巩固他们成为监视的记忆。现在威斯康辛大学的神经元学家GT表示这一个理论是错误的：我们睡觉不是为了巩固记忆而是为了忘记。
第二段：数十亿的神经元在夜晚会经历上千次1-2秒的non-REM electrical activity的迸发，人熟睡的时间越长，首次迸发的程度就越大。随着夜晚时间的流失这个brust会逐渐减小直至消失。许多学者推断这是大脑逐渐增强已经存在的突触连接。但是GT发现在每次脑波之后，大脑就会陷入彻底的宁静，这在我们清醒时是从未有过的。
第三段：GT说在我们睡觉的时候大脑并非在建立神经元的联系而是在削减，这种脑波间的平静扮演着重要的角色。This kind of slience make only the strong connections to survive.
第四段：这个理论是非正统地但合理。如果没有大脑在我们睡眠时清除我们不需要的信息，它便会面临严峻的能源短缺和空间不足。如果恰当的waken神经元，我们早上醒来的时候会忘记一些小的事情，但是对于需要的东西的记忆力增强了。
3.文章结构：old theory-新概念-explain-笔者观点