[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

bxggmat过

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Zoey_peng

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冲冲冲2022

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Nerrasa

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Zoey_peng

4'11''，速度还需要提升，文章不难，结构清晰，生物医学

观点对比，作者提出一种说法“睡眠和记忆相关”，然后引入另一位神经学家的说法“睡眠帮助忘记”，最后说神经学家的说法尽管不咋地，那个单词不认识，但通过合理化原则，作者依然认为他很大程度上make sense,作者认为“睡眠让我们忘记是为了更好的记忆”

第二段第二句，the longer, the bigger不懂，可能是出题点
反思：看第二遍的时候除了主旨题想不出来哪里能出题，希望慢慢的能有出题意识。

Nicki_Nie

2022.11.9 揽瓜阁阅读第40篇
162. 睡眠
阅读时长：3min9s

P1: 睡眠的主流观点&新观点
睡眠与我们的记忆能力有关系。果蝇到人类，睡眠都能提升记忆力。主流观点认为，脑电波的活动强化神经元链接，巩固记忆。但是现在GT提出不同的观点，睡眠是为了忘记。

P2: 睡眠的机理
每晚，数十亿的神经元都会精力non-REM电波，人越久不睡觉，入睡后的第一个波动就越强，随后逐渐减弱，到觉醒前完全消失。许多学者认为这是大脑缓慢的稳固已经存在的链接，但GT发现，每个波动后，大脑完全静止，而这在清醒状态下是不存在的。

P3: 继续讲睡眠的机理
GT的观点：睡觉的时候，大脑不是在建造，而是在摧毁，而中间的间歇期起到了关键作用。在这个过程中，只有强的链接才能留下来。

P4: 总结
这个理论还是很有意义。如果大脑不在睡眠时抹去不必要的信息，那么就容易形成精力短缺，大脑的容量有限。因此大脑与记忆还是有联系。

生词：
Slumber：睡眠；麻木状态；静止状态
Reign：（君主）在位时期，统治时期；领导期；任期
Synapse：突触

小北s

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DonkeyG

162

P1 先说睡眠是帮助记忆的，转折，后面GT说不是，睡眠是为了忘记。

P2 一晚上大概神经会有1000次左右的爆发。睡得越晚，首次爆发越大，随着时间慢慢变小，直到醒来之前小时。大多学者认为这是大脑慢慢鼓励/加强神经连接，但是GT发现每次爆发大脑都是完全沉默的，这绝不会发生在清醒的时候。

P3 GT说睡觉时大脑应该是在降低活动，沉默是个key role。这是大脑让连接慢慢便若。这是为了更强的连接。

P4 最后作者也认同，虽然不是正统的，但也合理。没有消除不需要信息的能力，大脑会面对庞大能量短缺。尤其是大脑也是有闲的。所以早上起床的时候连接都是较弱或者消失的，这样最小/不重要的机翼会永远消失，对睡觉的需求也跟记忆能力很有关系。

Nerrasa

第一段：新老观点对比。传统观点认为睡眠是用来加强记忆的，GT的新观点认为睡眠是用来帮助人们遗忘的。
第二段：细分新老观点对比。关于每天晚上都会有的这个大脑中的非记忆相关电子爆发，失眠越长的人越是会有更强烈的初始爆发。传统观点认为这些小爆发是帮助神经突触重新建立联系，但GT发现每一次爆发后大脑都归于平静。
第三段：理论阐述。睡觉的时候大脑其实是在拆解而不是在重新建设。那些小的神经元会消失并归于平静，从而允许大脑有更强的连接。
第四段：地位阐述。这个理论不是正统的，但是是有意义的。更强的突触会更大，这些真实存在的突触是非常宝贵的。通过这样一个逐渐弱化突触的过程，使得他们之间的强度都差不多。第二天早上醒来的时候，突触都已经被弱化，那些小的记忆都一去不复返。这样说来，睡眠在一定程度上是跟记忆有关的。

Phoenix-tiger

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