[揽瓜阁精读] 汇总贴（192天）

chen666 · 发表于 2022-12-4 19:04:19

马一下！谢谢？

9527jsl · 发表于 2022-12-5 17:15:36

3. 186.Omega 3和Omega 6
生词：
Degenerative, 恶化的
Ingest，摄入
Propagation，繁殖；增殖；传播；蔓延

段意：
7. 发达国家的三分之二的人死于fats导致的恶性病，主要是由于大家饮食结构导致。饮食正确，摄入正确，能让我们更健康。
8. 人类历来Omega6和3的摄入比例是比较均衡的1:1. 这两种essential物质是必须要摄入才有的，不能自我生成。两物质的比例是否均衡非常重要，因为掌管了我们很多的代谢功能。3与x,,x,,x,x,x,等功能的调节密切相关。由摄入原因导致的两物质比重的微笑变化能产生危害健康的反应。而过去50-100年间的脂肪摄入的快速变化让人们的身体机能有所恍惚。
9. 6能激发炎症的pathway，3能抑制，所以大家固话地认为6坏3好。实际上两者的关系，比例才是最重要。大量6会到时身体炎症引发糖尿病癌症等，3能针对性抑制。但是如果过多的3的话，就会导致开始攻击正常的身体机能。工业化国家在3的抑制这点，导致了慢性炎症普遍的存在。炎症在前，疾病在后。但是由于炎症导致疾病，一个糟糕的循环就出现了。

文章逻辑：
Fats导致的疾病很普遍，饮食摄入是根源 – Omega 6和3的平衡很重要 – 不是单一的6坏3好，而是平衡

AlisonGu · 发表于 2022-12-9 09:55:50

文章结构

Zoeq700 · 发表于 2022-12-11 20:34:21

每天看三篇

snxsgj · 发表于 2022-12-20 13:12:58

Day1打卡file:///C:/Users/apple/Desktop/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20221220131014.jpg

snxsgj · 发表于 2022-12-20 13:14:01

Day2打卡file:///C:/Users/apple/Desktop/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20221220131014.jpg

snxsgj · 发表于 2022-12-20 13:14:35

Day3打卡
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Mici · 发表于 2022-12-23 14:14:41

顶楼主！

Cccactus · 发表于 2023-1-6 14:50:43

打卡！

醍醍呀 · 发表于 2023-1-9 01:25:33

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