[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

野生小刘

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vogue123

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Sharonnnhai

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Sharonnnhai

Day 162 睡眠
1. 旧观点：睡觉促进记忆  新观点：GT睡觉是用来遗忘的
2. 现象， 特殊现象：在每一波后，完全silent，在醒的时候没有 。T发现这个现象的来支持自己的观点
3. T解释：downscaling- silent到burst，是synapses -weaker , 只有强连接才能活下来。
4. 作者：unorthodox,但有一定道理。T 的观点也可以用来解释睡觉和记忆的关系。 (睡觉减少一下无用的信息储存，确保大脑有energy 和space。削弱一些强的synapse，让大脑有同等的力量对待信息。)

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162
第一段说明现在对于睡觉和记忆的观点，认为slumber可以提高记忆力，理论认为深睡眠时活跃的脑电波和neuron的活跃有关。但是引出GT的观点，认为我们睡觉是为了忘记
第二段 说明GT和其他科学家不同的观点，通过观测同一个过程：大量神经元一晚上会经历一千次来自NONREM电子活动的burst 一个人深睡眠越长，最初的burst就越大。一晚上之后burst越来越小，直到最后在醒来时消失。这个现象，科学家认为时大脑缓慢加强已经存在的联系，但是GT认为在每次波动后，大脑彻底沉默了，这在我们醒着的时候不会发生的。
第三段 进一步解释GT观点。我们睡觉的时候大脑不会建筑，但一直downcaling，病者每次波动的沉默都很重要。通过每次上下， 所有神经元激活有沉默，对于大脑来说可以分辨synapse越来越弱。他认为阶段性的减弱让强联系可以存活
第四段说这个理论的意义。这个理论unorthodox 但是有点意义。不需要pare away我们睡觉时不必要的信息，我们的大脑就可以面临严重的能量短缺，越强的synapse会越大，大脑的地方就越小。通过减少synapse，大脑可以保证获得同样的能量。所以当我们睡醒的时候，所有的synapse都很弱，这样我们每天最少最小的记忆会消失，我们对于睡觉的需求和记忆力有关

MOorG

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螺狮粉七百

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162.

p1: 旧理论：睡眠和记忆紧密相关，睡觉加深记忆能力。
新理论：睡觉是为了遗忘，而不是记忆。

p2：人类睡觉时大脑神经元会有一种同步burst，会发生很多次并渐渐变弱，有些研究员认为这是加强现存的S连接，但是T发现每波后大脑会陷入沉静，清醒时则不会这样。

p3：T认为，睡觉时大脑不是在构建而是降解，每波之间的沉静是关键。这些活动是大脑让S变弱，这些削弱使只有强关联才会留下。

p4：这理论不正统，但有点说得通。如果不清除不需要的信息，大脑会能量短缺，缺乏位置。越强的S越大，大脑让他们保持强壮。让我们起床时，所有s都更虚弱或消失，一些最小的记忆永远消失。我们睡觉的需求和记忆能力还是有点关联的。

MOorG

reign
crunch
synapse神经元的突触
1.【普遍观点--驳斥观点】
我们对睡眠的需求在某种程度上与我们的记忆力有联系。
S可以提高生物的记忆力（无论是果蝇还是人类），并且在研究神经的科学家间盛行的理论是在深度睡眠的大脑活动的脑波会使白天被激发起的神经重新活动，加强神经联系并且强化记忆。
现在GT说这些研究睡眠的科学家都错了，我们睡觉不是为了加强记忆，而是为了淡化记忆。

2.
一个晚上大约有1000次，百万个神经会经历一个非REM电信号活动的同频burst？一个人睡得越久，这个burst会越大。经过一个晚上，这个burst会越来越小，最终直到快要醒的时候完全消失。
大多数研究者将这个大脑活动视为大脑慢慢加强现有的电流连接，但是GT注意到了在每个波之后，大脑会完全放空，这是我们在醒着的时候完全不会发生的。

3.GT说，在我们睡觉的时候，大脑没有在工作而是在减小运作规模（？），并且脑波之间的停息发挥着重要的作用。
GT解释这是一种很好的方式让大脑告诉synapses休息。他怀疑这个逐渐变弱的过程只让最强的连接存续下来。

4.这个理论是非常规的，但是他也非常合理。
如果缺少睡觉的时候能把不需要的信息排外的能力，我们的大脑可能会面临严重的能量不足和空间不足。
部分弱化synapses，大脑可以埃博征它们包邮一样的强度来互相连接。所以当我们每天早上醒来的时候，我们所有的synapse都更弱甚至是消失了。正因为如此，我们很小的记忆可能会永远消失。我们对睡眠的需求从某种程度上来说是与我们的记忆力有关的。