有没有跟我一样失眠的同学？怎样才能不失眠呢？求助

轻松熊

还有一周考试，现在晚上基本没有早于三点睡着的。

我是下午一点考试的，按我的计划是早晨9点起床，然后看看狗作文模板之类的12点吃个饭，轻松去考场~这样的话，就是得晚上1点睡

但现在的问题是：每天晚上睡觉前都躺的比前一天早，告诉自己要快点睡着，可是就是睡不着！因为我是属于夜猫子类型的，正常也没有早于1点睡的，可是现在天天都要三点睡着，然后睡到中午11点，复习时间都快不够了。。。

天啊，我上死火了！因为一战的时候就是睡眠不足造成的考场脑子短路，反应慢很多拍

有没有知道怎样克服失眠的呢？帮帮我吧

donganyuan

建议楼主可以白天做些体育运动什么的，有助于晚上早点睡觉。在一个对我有效的方法就是睡觉之前背些单词和阅读，听些比较轻柔放松的音乐，有助于睡眠的，希望楼主坚持到考试，取得好成绩！

nowwsy

同求啊啊啊
我以前尝试过看哪种超级学术的或者是哲学啥的书，，还是躺在床上看的。。都不给力~~

mikeandy

没这么严重吧，我现在每天晚上也有点睡不着的说，但是基本1点可以睡着把，然后7点半起来，要规律啊~~中午睡下也没事~~~

轻松熊

建议楼主可以白天做些体育运动什么的，有助于晚上早点睡觉。在一个对我有效的方法就是睡觉之前背些单词和阅读，听些比较轻柔放松的音乐，有助于睡眠的，希望楼主坚持到考试，取得好成绩！

-- by 会员 donganyuan (2010/8/15 14:02:33)

谢谢啦，我也打算今天晚上去健身房运动一下，然后晚上睡觉前听点轻音乐。希望早点睡着吧

轻松熊

同求啊啊啊
我以前尝试过看哪种超级学术的或者是哲学啥的书，，还是躺在床上看的。。都不给力~~

-- by 会员 nowwsy (2010/8/15 14:05:40)

nowwsy.你现在很能考古哇~我要开始整理阅读狗了，哈哈

轻松熊

没这么严重吧，我现在每天晚上也有点睡不着的说，但是基本1点可以睡着把，然后7点半起来，要规律啊~~中午睡下也没事~~~

-- by 会员 mikeandy (2010/8/15 14:38:20)

你太有规律了，我下午一点考，中午不能睡觉啊
而且我每天如果不睡到8个小时，我就要崩溃掉

mikeandy

没这么严重吧，我现在每天晚上也有点睡不着的说，但是基本1点可以睡着把，然后7点半起来，要规律啊~~中午睡下也没事~~~

-- by 会员 mikeandy (2010/8/15 14:38:20)

你太有规律了，我下午一点考，中午不能睡觉啊
而且我每天如果不睡到8个小时，我就要崩溃掉

-- by 会员 轻松熊 (2010/8/15 15:39:01)

8个小时应该差不多的，我在家里反正白天做题不回答瞌睡的，我也不知道为什么，顶多睡觉起来的时候有点拖个一刻钟的

mikeandy

因为我不是夜猫子型的，熬夜一般在学校也是最多1点把~不会像你3，4点才睡~~~身体要紧啊

轻松熊

因为我不是夜猫子型的，熬夜一般在学校也是最多1点把~不会像你3，4点才睡~~~身体要紧啊

-- by 会员 mikeandy (2010/8/15 15:49:24)

呜呜，知道了，咪咪弟