[揽瓜阁精读] 162. 睡眠

小白斩鸡

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好好读书zxp

P1 主流认为：睡眠通常被认为是加强记忆，但T提出：我们睡觉不是为了记住，是为了遗忘
P2 波动之后，大脑恢复平静，这个现象不会在醒着时发生
P3 T认为：当我们睡着时，大脑不是在构建而是在降尺度，波动中的沉默扮演着重要作用，弱化的过程只能使强链接存在。
P4 理论是非传统的，睡眠清理了不必要的小记忆，反而加强了：睡眠是与我们记忆能力相联系的
unorthodox非正统的，非传统的 pare使缩小，削减 pare away削减，去除 synapse（神经元的）突触 retain保持 vanish消失 downscale缩小…的尺寸；降低 synchronous同步的，同时的 sleep-deprived睡眠不足 slumber睡眠 reign在位时期 cement水泥，接合剂
rem快速眼动的（rapid eye movement）

Kacerlotte

162. 睡眠

逻辑简图：

P1: 传统理论认为，睡眠跟记忆密切相关，睡眠可以把短期记忆变成长期记忆，然而现在GT认为睡眠的作用是忘记

P2: 在夜里数十亿的脑细胞会经历大量电信号的爆发，睡眠被剥夺的越久，这个爆发的起始强度就越强，而且每次爆发之后，大脑就slient一段时间

P3: 大脑在爆发与爆发之间的silent至关重要，这个过程中只有重要的，强的神经元链接会被保留下来

P4: GT的理论与大众认知不符但也是有一定道理的。因为如果我们不忘记的话大脑会负荷不过来。所以有些浅显不重要的记忆，也许在我们一觉醒来的时候，就再也想不起来了

结构手法：

陈述旧理论--->提出新理论--->具体说明

意图/态度：

解释GT提出的，与多数人认知相反的，睡眠的作用是忘记的理论

Kacerlotte

147. Wage Efficiency

逻辑简图：

P1: 在EW理论被普遍接受之前，人们普遍认为提高效率才能提高工资和减少工时，但其实根据EW，提高工资，也能带来工作效率的提高和减少工时；however(-), reversed(-)

P2: 法国提出减少每周工作时长为35小时，这样不仅可以稳定就业率，根据EW理论，还可以提高下一代的效率，因为父母有更多的陪伴也能提供更优渥的生活

P3: 1914福特公司提出了最低工资标准为5刀/8小时，震碎了业界三观，从此”5刀一天“成为了业界标杆以及相关理论的基础，只是他们都只看到了钱，没有太关注工作时长缩短的这点

P4: 更短的工作时长好处多多，从宏观来看人们将有更多时间来消费和完成消费升级（不然社会将生产过剩）。总结来说，更短的工作时长不仅仅可以在短期提高需求，从长远来看，更可以提高人们的生活水平

结构手法：

提出旧理论--->修正旧理论--->举例说明

意图/态度：

解释EW理论---含义及应用

Cynthiahty

第162天：睡眠
slumber 睡眠
reigning 主导的
non-REM electrical activity 非快速眼动期电活动
synapses 突触
1P：主导理论认为睡眠是为了大脑电波在深度睡眠下活跃作用，将记忆固定。但是GT认为，睡眠不是为了记忆而是为了遗忘。
2P：一晚上睡觉的时候，几百万个神经细胞要进行1000次非快速眼动期电活动。睡的越深活动越剧烈。然后逐渐减弱，到快睡醒的时候基本没了。科学家认为是大脑在加强已有联系，但是GT发现在每次波过去之后，大脑处于平静状态。
3P：GT认为这个平静相当重要。它只允许很强的联系留存下来。
4P：虽然这个说法不是很完善，但是确实如果脑子什么小事都记得清清楚楚实在是太浪费能量了。所以一觉起来一些微小的记忆就永远的丧失了。

杨翠花

文章段落：共4段，总-分总

P1. 提出传统观点认为：对睡眠的需求和记忆力相关，深度睡眠重新激活神经。
但是GT（神经学家）提出相反的观点：睡眠不是为了记忆，而是为了遗忘。

P2. 描述脑电波在夜晚的活动——上十亿的脑电波经历一秒的burst。睡的越久，burst的范围越大。
一些学者认为：这样的脑电波活动是缓慢加强已有的链接的过程。
转折，提出GT发现：每一个脑电波活动之后，都趋于完全silent。 （进一步佐证GT的观点，睡眠期间是为了遗忘）

P3：
GT提出：1）在睡眠期间，大脑没有在搭建，而是在缩减。在这过程中脑电波之间的silence起到比较重要的作用。
2）比较激进的weakening下，只有比较强的链接才能存活。

P4：
作者评价这个理论：虽然不传统，但是有一定道理。（表示肯定）
如果睡眠期间没有清除不需要的信息，那么大脑将会面临严重的空间短缺。（冒号后的内容是对冒号前的解释说明）
后续在描述这个运作的方式：睡眠期间按比例地削弱synapses--->每天早上醒来所有的synapses消失---->伴随着smallest memories也消失
最后点题：睡眠是影响记忆。

YannTse1111

P1

-睡眠影响记忆。

-神经学家认为，深度睡眠的时候脑电波活动刺激神经，加强神经连接加强记忆。

-GT认为神经学家是错的，睡觉不是为了加强记忆，而是为了遗忘。

P2

-人的神经每晚都经受1000次非rem电活动burst。

-睡的时间越深，一开始的burst越大。

-一整晚下来burst逐渐减小最后消失。

-研究人员认为这种活动缓慢加强大脑连接，but GT发现每次波动之后大脑完全静止，醒着的时候没有出现过这种现象。

P3

-人醒着的时候大脑不building而是downscaling，两次波动期间的静止可能起着关键作用。

-神经起伏平静，大脑指挥synapses变弱。

-GT认为逐渐变弱是为了更强的连接。

P4

-这个理论不合常规，但是说得过去。

-如果人睡觉的时候不能把无用的信息抛掉，大脑会能量不足。

-减弱synapses使得大脑维持连接。

-这样起床的时候所有synapse都减弱或者消失了。

-小的记忆会丢失。

-所以睡眠影响记忆。

ccalways

P1
背景：睡觉和记忆的关系
以前的研究：slumber可以提升recall creature；reigning理论认为深度睡眠时大脑的wave加强了神经连接并组成了良好的记忆
GT指出不同：我们睡觉不帮助记忆而是来忘记

P2
现象：晚上睡觉时神经元会经历burst，睡眠剥夺越多，burst越大—一晚上burst会逐渐变小直到消失
以前的研究：认为这种活动是大脑在加强已有的synaptic 连接，而T发现在each wave之后，大脑会完全安静（这在醒着的时候不会发生）

P3
T解释or推测这个现象的解释：睡着时，这个silence在大脑downscaling中有重要作用——都安静下来，让synapses变弱，只让强连接留下来（这也是T推测的）

P4
评价：这个理论并不正统但有道理—因为如果不能处理掉没用的信息大脑将energy shortage和space crunch
其他：强synapse更大，通过削弱他们，将保持同样的强度。在我们醒来时，这些连接最弱……巴拉巴拉

zzix

P1：睡眠或许和记忆力有关。神经元在睡眠时wave，白天时会被激活，增强记忆。但是现在GT反对，认为睡眠不是记忆的过程而是遗忘的过程。
P2：睡眠时，神经元经历着burst。通常认为睡得越久，初次burst越大。burst会逐渐变小。醒的时候消失。Most researchers认为，这是在增强记忆，但GT认为醒了之后这些神经元就不会活动了。
P3：解释削弱过程。
P4：作者认为这个理论有一定道理。我们睡觉的时候会weaken那些不需要的信息。大脑面临energy和space的不足。所以会部分weaken synapses。Need for sleep和记忆能力有关。

dreamfox0516

166.睡眠
        Two points of views(contrast):
        Reigning theory: sleep to remember
        Neuroscientist (Tononi): sleep to forget

        Elaborate(contrast):
        R: reinforce synaptic connections that already exists
        T: notice after each wave, the brain goes silent

        Elaborate(T): downscaling, not building
        Finally: R and T both make some sense