两个月1战GMAT 710，科学系统的对抗焦虑，提高自控力/效率[新增艾宾浩斯记忆表格]

chenchuan66

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jeno1225

感谢楼主，不过我觉得大部分焦虑还是来自于效率低和懒

yy20

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hemodata

jeno1225 发表于 2013-8-2 11:36
感谢楼主，不过我觉得大部分焦虑还是来自于效率低和懒

嗯，是这样的，你说的很对！
但是，懒和效率低，不一定是你这个人不好，而是有别的原因。

如果你很喜欢踢球，让你去踢球，你会效率低会偷懒吗？
不会
因为可能踢球让你身体感觉很舒服，很有成就感，很有控制感，很有跟大家一起happy的感觉等等
也有人喜欢做饭做菜，那个时候，他们也不会懒的，而且效率很高，还很有创意

那为什么学习之类的时候，就容易效率低和懒呢？
有可能学习过程一直做错题，成就感低；有可能害怕努力付出了得不到相衬的回报；又比如说可能内心深处就抵触继续读研究生，虽然可能表面那样挺好的，但未必发自内心想走那样的道路

我有1个好朋友，国内top10的本科，高中英语非常好，大学也很努力。当时大四的时候，家里建议她出国继续读。当时她的专业是化学。她也觉得那样挺好的，就去考托福。怎么考都只有换算到现在的90多分吧。你能说是她能力有问题吗？那是因为懒吗？懒和效率低，是表现，实质是，她根本不想继续学化学。后来因为托福没考好，也没出去，中间因为想转行，所以做过一些绝大部分好学校出来的学生都不会做的工作，很苦。最后慢慢进入了咨询公司。现在已经跳到top的咨询公司了，全球到处出差，英文从口语到书面都巨流利漂亮。——人还是那个人，但是很多时候阻碍我们做到某件事情的，不是能力和性格，而是内心的意愿。

就是说，每个人都不是一直懒或者一直效率低的，他们只是在某一些事情上会这样
那么这里的一些方法，就是帮助大家克制在这些事情上的负面情绪干扰
争取在一些还不那么喜欢的事情上，也能保持一定的效率的方法

你觉得呢=）

羞耻的专八

hemodata 发表于 2013-8-1 18:57
不客气~有用就好。原书每个章节都很详细，你按照作者说的一**来吧~
ps，这本书最近出2了，是身体动作方面 ...

我在当当找了找，同名的有几个，应该是这个吧？
自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程（提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控） 52352条评论凯利•麦格尼格尔　著 ，王岑卉 译 / 2012-08-01 / 印刷工业出版社

hemodata

羞耻的专八 发表于 2013-8-2 14:39
我在当当找了找，同名的有几个，应该是这个吧？
自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程（提高自控力的最 ...

就是这个

ISBN: 9787514205039

nowlook

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hawaiivi

感谢分享。。。。

梅落天山

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dakxt1

向大牛学习