大家晚上睡的香吗？？？

flyingsln · 发表于 2004-4-21 14:57:00

一、我本来是个粘枕头就能睡着的人，自从近一个多月紧张复习G以来，我开始每晚要辗转好长时间才能睡着，虽然我觉得很累很累，很想睡，我也知道这可能是因为晚上做题头脑高度紧张，一时放松不下来的结果，虽然我每天在吃善存，可是这种状况一直得不到解决，现在每天处于睡眠不足状态。

想问问大家有没类似情况，给点建议？

二、此外我觉得这可能跟我晚上复习强度过高有关，我一般从晚上6点开始看，到12点30休息，中间总共休息1个小时或1.5H吧，其实我觉得休息的时间也不少，可总感觉舒缓不了真正的累，休息时间多了任务就完不成，考试就泡汤了。

很想参考一下大家的看书与休息间隔时间，非常感谢

flyingsln · 发表于 2004-4-21 15:32:00

我从小睡的沉的少见啊，其实2.3月晚上效率不高的时候也没这样，可现在。。。。实在是很影响睡眠啊，我都觉得挺不下去了。

flyingsln · 发表于 2004-4-21 16:07:00

非常感谢PUMPKIN，我今晚就试试，不过。。。我睡的时候都感觉很累的，却睡不着

晓路 · 发表于 2004-4-21 16:08:00

多锻炼可能有好处，比如说晚上9点出去围着几条马路跑几圈，20分钟后回来冲个澡继续奋战，这个能达到一定效果而且比打球大大节约时间（半小时左右）

flyingsln · 发表于 2004-4-21 16:24:00

非常感谢晓路

我每天下班后4：40-5：00锻炼20分钟，吃饭洗澡后就到了6点，至12：30我一般休息一个小时多点----可是。。

madtears · 发表于 2004-4-21 16:35:00

觉得安排的太满了。这样，你每周抽一天，看书减半，尽量10点前睡。晚上11点开始到早上两点是最不容易入睡的，避开就可以了。考试看书大脑耗氧很厉害，尽量要休息的好，睡觉和锻炼是最好的补氧方法。尤其是一贯有良好睡眠的人，突然的睡眠不足会使免疫能力下降的。

晓路 · 发表于 2004-4-21 17:05:00

也可以采取晚上少看点，比如说11点就开始休息，听听音乐

然后白天多做点，比如说早上稍微早点起来

睡觉也是我的一个大问题，我现在复习非常紧张也能睡好，但考前一天晚上往往难以入睡，不受控制，痛苦，4年前考GRE时，感觉一分钟都没有睡着，考试现场一阵辖做，幸好结果还不错，全考单词和运气，呵呵。这次权衡再三，选择了下午考，考前一天晚上如睡不好早上接着睡，晚点起来，呵呵。

麻集爱 · 发表于 2004-4-21 17:22:00

偶可是着枕头就什么也不知道了~　尤其是晚上写完题洗个澡。　

为什么吃善存呢？　当时超市的阿姨就不让我买推荐金施尔康，他说买的人多。　我就买了一瓶。　不过不是为了睡眠的，嘻嘻为了补偿维生素，懒得做菜～～～

我知道有同学失眠喝安神补脑液说很管用。　你可以试试～～　

flyingsln · 发表于 2004-4-21 17:56:00

非常感谢madtears 麻集爱GG和晓路GG给了我这么多好的建议,我会去尝试的...啊,希望以后每晚都睡的香香的

不过我很想问一下大家晚上的休息间隔多长时间,怎么安排.也可能我晚上给自己安排的东西太多,所以一直处于高度紧张状态,即使休息一下也很难舒缓了

麻集爱 · 发表于 2004-4-21 18:14:00

晚上11点啦不过下午睡个午觉要不就洗个澡拉~

所属分类: GMAT考试