以下是引用arundhati在2004-5-24 17:20:00的发言:这几天不知是不是进入了低谷,情绪不稳定,精神不集中,状态极差。做题速度好慢,磨蹭半天还要犯个低级错误。眼看五月就要过去了,要照这个状态,考试只能推迟了,555555。周末被阅读总结占据了,两天时间还是没有把OG总结完,反而觉得越来越没有收获。突然觉得好久没做练习了,赶快做一组SC可却觉得思路极不清晰。照这样我真的考虑闭关了,可是现在根本连闭关的状态也没有,看到书就烦了~ 哎~ 越来越急躁了,得好好调整调整,明天再狂杀回来~ 嘻嘻,又是牢骚一堆~
这几天我和你碰到一样的情况,急躁!!! 现在好了,方法是: 先让自己静下来,什么都不做,甚至什么都不想!这样十几分钟然后再重新审视你的考试! 如果不管用,可以试一下瑜珈的"冥想法":
hl_wang2000 (20:08:35): 冥想法之一:通过反复念叨一个词或词组,使注意力集中,心情宁静下来。 冥想法之二:使眼睛凝视在一点上,或在内心注视在一个目标上。 冥想法之三:将注意力集中在两个鼻孔上,感觉呼吸的气息。运用数吸气的次数,或数呼气的次数,从1数到10,再由10数到1,如此反复数次。本法可训练注意力,增加对思维过程的控制,提高心理感受的能力。冥想训练关键是坚持不懈。 冥想法之四:安静坐在座位上,回忆过去发生过的一件最愉快的事,回忆的越具体、越生动、越形象越好。(此法可在考试前,找一个安静的地方,坐着站着均可。)
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