救命啊，求助阿，为什么考试的时候集中不了精神？

hhybigfool

平时还可以，模考也还行啊

可就是一到考场，尤其是语文，没有办法集中阿！紧张的，但不是很紧张阿

真的阿！导致发挥很失常！

有没有类似经验的前辈们，给我支个招吧，我实在有点晕啊

看看心里医生是不是有用阿！

GMMBA

一直受此问题困扰，感觉不是很紧张，但是就是无法集中精神，还伴随有许多胡乱的想法。

——据说这还是由于紧张，太看重考试结果导致。可能还源自一定程度的神经衰落。

几点办法，仅供参考：

1，day-dreaming:睡觉前，闭上眼睛去幻想考试时的情景。从进考场，拍照到做题。

                理论上，应该会有临场的的感觉。考前多反复几次，上考场时的

                紧张程度会有所降低。

                模考时，因为不很重视，所以不会紧张导致分心。

                所以模考时也当作真实考试，让模考也分心一点。

2，宽心法：告诉自己

           a,这就是紧张而已。

           b,这个问题不仅仅只困扰你，很多人都有，很多人都因此影响了分数。

             所以你并没有因为这个问题吃亏。

           c,这种紧张感在分心的同时，不断给你压力提高速度。

3，熟悉法：让自己习惯在分心的状态下做题。

——总的来说，不要害怕这种情况，不就是比一些牛人少5分钟，多错2题么？！

               

[此贴子已经被作者于2007-10-25 18:40:49编辑过]

hhybigfool

"一直受此问题困扰，感觉不是很紧张，但是就是无法集中精神，还伴随有许多胡乱的想法。

——据说这还是由于紧张，太看重考试结果导致。可能还源自一定程度的神经衰落。"

说到我心坎里去了阿

有时候觉得就是半个脑子在做题阿

唉。。。。

我想请问楼上的，你是否依靠这几个方法解决了阿？

我有点着急啊！

谢谢阿

GMMBA

完全解决是不现实的。只是尽量减少它带来的影响。会有一定效果。

我最建议的是，保持良好心态。

既然这种分心在考试时定会出现，就不要去心烦，否则就越陷越深了。

有预期的乐观面对，“小样，你又来烦我了，考完跟你算帐！”

我是11/12，上海，加油！

scarletohara

我和你有相同情况，上次考试连别人说话我都知道，回来就哭了。我现在注意力集中时隔很大的问题，请问你是不是在职呢？好久没有考试了，就不太容易由考试的感觉。总结下来，一方面没有自信，另一方面不太习惯注意力持久那么长的时间。所以就只能不断的练紧张的感觉，不是为了提高水平，而是为了锻炼感觉。做题的时候不要看表，另外我觉得看机经也容易注意力不集中，所以我这一次就决定报个换题的时间，不要看几经，我14号2战，加油啊

hhybigfool

恩，在职的，思想集中一段时间就要停滞一下，唉

郁闷阿

一紧张就会发散性思维了，真是的阿，什么都会想到，告诫自己要集中精神，更加难以集中阿！

唉，我的猪头思维阿

能不能集中思想啊！

唉！