{ｓｏｓ}非失眠，但每天５点就醒了。

mejor

每天，１１点半睡，１２点入睡，但是每天很早就醒了，也不是完全的醒，知道天快亮了，但是不愿意起床。大家有什么好点的办法治疗吗？

stellaleigh

。。。偶的方法，5：30左右，把一个闹钟放在离自己睡觉很远的地方。这样非得起来才能把闹钟按掉

water2006

如果觉得自己没有休息够就继续睡，睡不着就打起精神起来看gmat 上午晚点或者中午再休息一下

如果觉得自己就是不想睡了懒的起，就采用ls的方法，起来看书把～

如果觉得自己没有休息够，睡眠却不知道怎么的比较少的话，白天适量锻炼，有助于睡眠

yaoyao99

Hm.  Drink some warm milk before you go to sleep.  It'll help you relax.    

buddyk

这叫早醒。。。。。。。

2个方法，临睡前2小时做20－30分钟轻度锻炼；

另外，在睡觉前用热水泡脚。

yaoyao99

Oh and don't study in your bed.  It'll send mixed signals to your brain.  The bed should only be used for sleeping and hm.. other recreational activities.

auirzxp

两个闹钟，一个放在房间的一头，一个放在另外一头，并且都离床远远的。。。

我是这么搞的。。

mejor

谢谢各位的帮助，今晚就试试大家的方法！

Joypan