每日回顾

niuniufighting

效率 高
小分队
扇贝
欧路复习
扇贝新闻

学习时间：5小时14分钟

前两天都没有记录，因为 又去 “放羊” 了
今天早上纠结了半天，终于回到正轨。
有可行的目标，和看得见的进步让我能够继续在正常轨道上。
从这周开始，周总结需要加上下一周的目标。

今天读扇贝新闻，感觉难度比小分队要小，把它当做速度阅读的材料对我现在还是适合的。而且每天都会显示读了多少字，激活了多少单词，我觉得这种看得见的进步对我这种懒人来说还是有激励作用的。
今天看baby的帖子的时候看到了一个国外的软件，提高阅读速度的，想买。。。有点贵。
所以给自己一个激励，如果从今天开始，认真做15天的扇贝新闻，每天10k字数，到12月12日可以完成的话，我就允许自己买，否则，只能再等下一个15天。

niuniufighting

计划

sss 60m
一个阅读小分队
10k 扇贝新闻
欧路复习2个unit
扇贝单词
时间有剩余，就学习fov单词

总共学习7小时31分钟

为了 speed软件，我要保持动力！今天没有做sss，明天如果要完成全部的任务，就要更抓紧时间，午觉少睡一会啦
这个星期周末早上要学习，为了稍微弥补一下前两天放羊付出的代价。

read,read, read 读多了就不怕啦

我要喝可乐

楼主，不好意思打扰你啦，发在阅读区的问题没有人回答，不知道你做了og没有，有一个问题可不可以发给你问一下？

我要喝可乐

og15语文分册阅读第十篇求助！！
http://forum.chasedream.com/foru ... amp;fromuid=1173079
(出处: http://forum.chasedream.com/)

niuniufighting

我要喝可乐 发表于 2015-11-26 09:47
og15语文分册阅读第十篇求助！！
http://forum.chasedream.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1229881&from ...

不好意思，我OG只是试了一下diagnose那个章节里面的三篇阅读，因为做下来情况非常差，就没有往下看，准备先把阅读能力提高之后再去做OG上面的题目，so,抱歉，不能帮助你啦。

niuniufighting

效率 高

sss
扇贝新闻
扇贝单词
阅读小分队 （越障未处理
欧路复习
小分队复习

学习时间：7小时33分钟
今天状态很好，要继续保持！！！Fighting
明天希望能够突破8小时。当然，效率是第一位的

niuniufighting

效率 早上 不好
下午，晚上  高

sss 我用 happiness 代替了
扇贝单词
扇贝新闻 只完成了3k+，明天会把剩余的补上
小分队 只处理了昨天剩余的越障
欧路复习
小分队复习

学习时间：5小时43分钟
今天学习任务未完成的主要原因是：昨天晚上睡不着，早上起来没有精神，所以上午的学习质量差；中午为了补瞌睡，睡了很久，导致下午学习时间短。晚上学习正常。

睡觉时间一定要规律！！！

明天做周总结。

niuniufighting

扇贝新闻
扇贝单词
周末总结估计早上不能完成了，预计晚上会做

niuniufighting

效率 低
sss
扇贝单词
扇贝新闻
小分队
happiness 60m

学习时间我没有记录，大概2小时

Tal说，当你因为某些事感到sad, anxious, angry,etc. 不要ruminate事情本身，因为这样会reinforce negative neuron circuit. 你需要做的有2点：1.meditate, 观察紧张的身体部分，比如大脑，喉咙或者肚子。2.interpret it in an positive way.
允许自己情绪低落，但是不要ruminate,然后把自己想象成受害者！！！只有自己能对自己负责。

今天早点睡，明天运动，恢复正常学习。
另外之前承诺自己的speed软件因为今天的扇贝新闻未完成到规定量，从明天开始重新计时15天。

把每天必做的事情变成 rituals，不要设法用self-discipline,对我来说太困难了。

niuniufighting

效率 早上低，下午，晚上高冬天来了，总是想睡觉。。。

sss 用friends代替，因为当时太困了，听sss要睡着了
扇贝新闻
扇贝单词
欧路复习
小分队复习
小分队 （今天只处理了speed,明天处理越障
学习时间 8小时

今天用在扇贝新闻的时间很长，导致小分队没有多少时间做了。

早睡早起才有精神学习