请教怎么提高数学？

两只草鞋

唉。。。既然来发帖，就霍出去了。丢脸就丢脸吧。希望大家不要砸我。我是真心来求教的。
话说中国考生的数学几乎都是拿满分的，可是我的数学就很差，差到居然有只拿30分地步。高中学时候就没学扎实，而且高中毕业已经7年了，加上本科没在国内念，所以很多数学的东西都忘光了。备考的过程中虽然也补回一点，但是成绩还是很低很低。
请教大家，数学怎么复习才能高效提高？
谢谢了！