求助：怎么调节抑郁情绪集中精力学进去？

karenuill · 发表于 2017-10-24 12:29:35

四站之后一直心情低沉，抑郁，导致大脑不灵活，读不进去东西，身体很沉，记忆力下降，请问有什么办法可以调节到可以继续正常学G的状态吗？
谢谢！

着魔的猫 · 发表于 2017-10-24 13:09:51

楼主加油！我目前也在备考四战，心态差了一个星期了，距离下一场只剩两周了。而且不幸的是这几天还发烧了，一天就看了20道CR，晚上和国外的基友打了一晚上电话。我觉得心态真的重要，但我偏偏就是个容易紧张和焦虑的人，所以三战进步很小。我现在每天都逼自己中午和晚饭还有睡前总结自己今天都做了些什么，有效用时是多久，并把第二天的计划都列出来，虽然几乎每天都没法完全执行，但效果还是比以前三战复习的时候要好，毕竟我拖延症晚期。买了ESR回来以后知道自己弱项是RC，所以不再投机看JJ，而是实打实做OG和杨继63篇。之前每次考前都蜜汁自信，但其实都是自欺欺人。我只有SC的OG做了三遍，其余的一遍都没有做完。所以我就convince自己我就是一个准备一战的人，一点懒都不能偷，一点侥幸心理都不能有。但我还是会倦怠，会烦躁，因为港校一轮DDL已经赶不上了。但是每当我想放空自己的时候我就会想到我爸，我妈退休，他一个人在养活我全家，我工作的收入只够自己开销，况且现在已经辞职脱产考试，所以没有什么理由去想任何对考试不利的事情。

LLzw · 发表于 2017-10-24 13:14:15

楼主加油~比你考的次数还多，到后面都麻木了哈哈~我觉得你可以经常出去运动运动，散散心。加油！我们一定可以的！

晒太阳阳阳阳阳 · 发表于 2017-10-24 13:34:33

三战准备中～会好起来的，加油！?

karenuill · 发表于 2017-10-24 13:47:06

着魔的猫发表于 2017-10-24 13:09
楼主加油！我目前也在备考四战，心态差了一个星期了，距离下一场只剩两周了。而且不幸的是这几天还发烧了， ...

一样的，现状都很明白，就是使不上劲，很累，明明什么都没有做。我也是脱产，DDL也在赶着我不能放松，你要加油，我真的很想调整好状态继续战斗，真的特别想。

flyhigh2016 · 发表于 2017-10-24 13:55:27

很高兴看到这样的帖子，一点小建议，尽量每周坚持运动三次，对大脑，情绪，状态都有好处，劳逸结合很有必要。

candycan123 · 发表于 2017-10-24 13:57:09

楼楼不要压力太大啦！心态要乐观，学不进去的时候就出去溜达溜达思考人生，你现在可能知识点都掌握的可以了就是心态要放平！

karenuill · 发表于 2017-10-24 14:04:49

flyhigh2016 发表于 2017-10-24 13:55
很高兴看到这样的帖子，一点小建议，尽量每周坚持运动三次，对大脑，情绪，状态都有好处，劳逸结合很有必要 ...

嗯，运动可以提高注意力是吗？

Annie_wei · 发表于 2017-10-24 14:16:59

加油！

pnwong · 发表于 2017-10-24 14:58:16

我知道你的感觉，如果你信我。首先，我知道时间对你很紧张，但是如论如何别在这个时间点别再逼自己。停下来几天，去爬爬山，看看海，发发呆。坐上一个大巴，在车上坐着几个小时，听听音乐。你慢慢找回自己还是自己，GMAT只是一场还可以继续的考试。我知道那种想要集中，想要振作起来却就是没办法的无力。但是gmat只是你生活的一小部分。慢慢的看淡它，用普通的心态和而后多一点的努力去应对。加油。

求助：怎么调节抑郁情绪集中精力学进去？

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