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Location. Location. Location. 以前在学校念书的时候,在一个Study Skills Workshop有个顾问教我们:
当你准备念书的时候,首先要找个安静的房间,一张干净的桌子。安静的意思是你喜欢的地方并且能保证你的朋友不会来打搅你。干净的意思是没有干扰多余的物件,比如如果不用写paper的话,电脑最好关掉,不然最后变成上网娱乐了。然后要准备张纸,想一想"Why am I here?" "What is most important to do today?", 把To-Do 1,2,3在一面写下来,反面是留给看书的时候出现的distracting thoughts,比如年书念着念着突然想到这个周末有新电影上映,打个电话给朋友看看有几个能和你一起去。这时候就把它写下来最后开始施工。如果你知道你的注意力的持久不会很长,那么设定30分钟看书然后休息5分钟。因人而异,但不要勉强。如果能成功完成任务,给自己一个小小的奖励,比如吃块喜欢巧克力,把下轮的看书的时间设为35分钟。如果学习时间结束,大部分工作都完成了,那么在给自己一个奖励,比如你可以允许自己给朋友打及几个电话。  |