睡不着~~~

原来大家都是阿，偶以为就偶自己呢！

偶四月之后五月之前，一直觉得控制的不错，早上六点半跑步，八点看书，十二点半到两点半午觉，晚上12点之前肯定上床，试过开夜车，结果早上不醒，晚上不睡，恶性循环，三餐也不正常了。

结果，进了五月，晚上睡不着，特清醒！！不过大脑拒绝回忆题目！偶一气之下，午觉免，还是不行，晚上效率差，躺床上又不睡，这都两天没跑步了。

还郁闷着呢！不知道到底偶脑袋里这个坏小人想干吗！！！估计是好小人五一出去玩了，没有能抗着他的。哼！！

偶现在的口号是：今天一定一定在两点之前睡着，明天一定一定在六点半之前起床！！

明天汇报！！

有个偏方：如果晚上睡不着，第二天一定要按时起床，不管多困，这样虽然今天你会很累，但晚上你就可以在正常时间感觉到困意了。

面对压力而不断奋斗的人们，有时睡不着。时常感受挫折，有时感到梦想渺茫。然而，让我们，向着目标前进，坚持不懈才能取得成功。

这里睡不着的朋友们，我愿意和你们一同努力，把握生活的节奏，释放压力，让自己有轻松的心情。压力越大，我们越需要增强积极的心态，越需要向前的动力。

以下是引用ringcheng在2005-5-4 19:21:00的发言：

！

有个偏方：如果晚上睡不着，第二天一定要按时起床，不管多困，这样虽然今天你会很累，但晚上你就可以在正常时间感觉到困意了。

可是这样一天就毁了阿。

上次看了一篇东东,哪里出处已经不记得了

说的是一个人一天一定要睡满8个小时,8小时是个临界,一旦睡足就会头脑清醒,作题有力(这句是我自己加的)

作者指出睡眠是可以补的,一般上班的人工作繁忙一天只好睡5,6个小时,这样他们周末就一定要多睡,可以把这个星期缺的都补回来. 但他还是建议所有人都睡满8小时.

对于我们这种全职复习的人,生活规律最重要了,所以一天8小时要保证,也不要贪多, 熬夜了也要睡足,晚上早点睡就是了.因为有研究表明有这几个时间段最容易入睡: 11点以前, 凌晨3点  所以解释了为什么过了11点会一直睡不着-.-

另外个人感觉午饭后这段食困的时间 小睡个半小时甚至15分钟都会有意想不到的效果 但千万不要超过1个半小时,不然就会头晕等等

楼上的MM睡过头也不要紧, 想着要满8小时,一天体力智力才会充沛

觉得一天八个小时最好  不过我是分开睡的  晚上一般时十二点多睡  第二天七点多 起来  中午再睡一会 这样下午精力会好许多   。。。

考试前一定要调好作息时间啊。我可是有教训的。

睡不着，就听托福的听力吧。这个是我试过得最管用的办法了。。不过后遗症是考托福听听力听睡着了。