[揽瓜阁精读] 186.Omega 3和Omega 6

王大木mm

结构：1.介绍脂肪相关的疾病导致死亡，应该通过饮食自然调节保持健康；
          2.omega3和6的关系，平衡重要；
          3.没有好坏之分，omega3少导致炎症引发疾病。

P1 脂肪相关的退行性疾病导致三分之二的富裕人群过早死亡：心血管疾病，癌症，糖尿病。都是由无知和错误的饮食习惯造成，必须通过自然的方法来保持良好的健康，摄入适量的脂肪并且是正确方式制作的，就能促进和保持健康。

P2 人类摄入Omega 3 和Omega 6必须通过食物摄入或者膳食补充，两者对等关系至关重要，应该保持微妙的平衡。omega3与炎症、心血管健康等等密切相关，omega平衡即使微小但重大的变化对健康有绝对害处，饮食中脂肪摄入的变化使人类的生物生理学产生了困惑。

P3 Omega6多会促发炎症，Omega3抗炎，事实上两者对人体健康都非常重要，平衡很重要。占主导的omega6会促进慢性炎症，癌症，心脏病等自身免疫的传播，omega3可以调节。炎症是应对急性损伤和微生物攻击产生的，但不必要引发炎症，对身体造成损害。工业国家饮食omega3减少导致的慢性炎症，由于炎症导致疾病，形式了疾病恶性循环。