【always remember: everything happened for a reason.】for a better me！G有所成<附带ma

hemodata

bloomtoto 发表于 2013-12-14 18:51
哈哈 好久都没看爸爸去哪儿了 昨晚果断没学习 跟完了继承者们  这剧追完直到考完不会看韩剧了 听完韩语再听 ...

负面情绪啊，负面情绪呢是不可能完全消除的啦，姑娘小伙大妈大爷都一样
没有人是真的天生乐天派或者粗线条
每个人隐藏或者消除负面情绪的手段不一样而已=）

比如我跟两个前同事都关系很好，很棒的两个女孩子，一个是小X，一个是小Y吧
Y最近跟我说，觉得X最近完全从之前的轻微产后抑郁和焦虑里走出来了，每周会去跟同事打两次羽毛球，跟老公关系也改善了，婆婆也回家换成X自己妈妈过来帮她带小孩了，说觉得X很开心过得很好，很羡慕呢
可是Y不知道，现在的X已经是抑郁症了，真正的抑郁
是什么呢，就是一点快乐都感觉不到，完全麻木了，就像心灵完全退缩到了一个我们都触摸不到的地方
然后也觉得没有任何活下去的动力，只是为了亲人有活下去的义务而已

每个人看别人，都会觉得别人很好，却不知道别人真正的内心是怎么样的
我们如果能知道，每一个人都有很多自己需要面对的痛苦和煎熬，我们会对自己的负面情绪宽容得多呢~

所以，我们要学习的，不是完全不发生负面情绪，而是学会
1、有负面情绪的时候，尽快让它的影响降低，尽快消除（小汐这一点超级棒！）
2、学会客观看待，难过就是难过而已，担心就是担心而已，但是不要让难过变成对自己的折磨，不要因此贬低自己，或者得出夸大的结论
3、让正面情绪更容易被自己回忆起来，让自己有更多一点的时间觉得心里面舒舒服服的

这是截至目前为止我的心得=）供大家参考

bloomtoto

hemodata 发表于 2013-12-15 11:41
负面情绪啊，负面情绪呢是不可能完全消除的啦，姑娘小伙大妈大爷都一样
没有人是真的天生乐天派或者粗线条 ...

啊呀妈。。我负面情绪影响自个儿的时间就有点微长~~~
为什么产后会抑郁呢？小默默姐应该会有耐心的劝导她吧。。

hemodata

bloomtoto 发表于 2013-12-15 13:32
啊呀妈。。我负面情绪影响自个儿的时间就有点微长~~~
为什么产后会抑郁呢？小默默姐应该会有耐心的劝导她 ...

哦，产后抑郁应该是跟生产后内分泌的情况，刚刚当妈妈的人本身的一些心理情况，以及家庭其他的一些情况都是有关系的

嗯，劝导不一定是很有用的，道理大家也都懂，只是那个时候一个人可能就有点走不出来
帮助这样的人需要一些技巧和干预，也需要实际上采取一些行动或者提供一些有效的建议，帮助她获得必要的休息时间，不要要求自己成为一个完美妈妈，要有和自己先生独处交流的时间和恢复一些常规的和其他成年人的社交等等

xiqiong

hemodata 发表于 2013-12-15 11:41
负面情绪啊，负面情绪呢是不可能完全消除的啦，姑娘小伙大妈大爷都一样
没有人是真的天生乐天派或者粗线条 ...

好慌张。。。
不过我觉得我不会的哈~
今天继续复习。
明天后天都有考试。
室友们都考完了~
明天有一个回家~还要有他几个已经是天天看电影旅游巴拉拉了~
好吧
一个人再坚持坚持！！！！
这周六考完最后一门~  周天就飞北京去找某人学CS啦~
小默默加油~~

hemodata

xiqiong 发表于 2013-12-15 23:11
好慌张。。。
不过我觉得我不会的哈~
今天继续复习。

加油！！！！小汐汐最厉害了！现在是黎明前的黑暗！

浅步调

hemodata 发表于 2013-12-15 11:41
负面情绪啊，负面情绪呢是不可能完全消除的啦，姑娘小伙大妈大爷都一样
没有人是真的天生乐天派或者粗线条 ...

话说小默是学心理的吗？好专业啊

我觉得当我有负面情绪的时候 就会逃避所有的人和有关的事， 自己呆着 ，看小说和睡觉 。
然后我又超会安慰自己 。就比如考试 ，算了 ，下次好好复习， 结果就有了n个下次。
所以拖延和我的负面情绪有着极大的关系。

小默小汐小梦晚安！love u guys！
小汐快解放罗 坚持一下下

xiqiong

hemodata 发表于 2013-12-15 23:38
加油！！！！小汐汐最厉害了！现在是黎明前的黑暗！

明天上午一门～　　考完就剩两门了！
不能想多～
要不就要ＳＨＩ了～
继续看看书～

小默晚安安～～～～～～～～

bloomtoto

xiqiong 发表于 2013-12-16 22:47
明天上午一门～　　考完就剩两门了！
不能想多～
要不就要ＳＨＩ了～

小汐加油哇！！！！
冲在胜利的前方~~~

bloomtoto

浅步调 发表于 2013-12-16 00:02
话说小默是学心理的吗？好专业啊

我觉得当我有负面情绪的时候 就会逃避所有的人和有关的事， 自己呆着  ...

小浅咱俩一样。。
我通常是堕落两天，然后再安慰自己，哈哈。。

大家晚安啦。

hemodata

xiqiong 发表于 2013-12-16 22:47
明天上午一门～　　考完就剩两门了！
不能想多～
要不就要ＳＨＩ了～

不要想！这样你就能活下来！