629二战，找个地方写日记~

饼干小熊

杨颐杋 发表于 2013-6-23 14:04
为小熊加油～～～～胜利就在眼前！

谢谢亲~~~~~~~~~~~

饼干小熊

数学JJ 刷到250

OG 20句刷完

额...GWD 16套居然错23道..这....

PACE:
Lap 4 00:02:38.52 01:14:09.43
Lap 3 00:13:15.17 01:11:30.90
Lap 2 00:20:40.97 00:58:15.72
Lap 1 00:37:34.75 00:37:34.75

正确率：SC6/14 CR5/11  RC7/16...

晚上跑步，阅读JJ整理稿刷了一遍

努力漂泊的叶子

加油，一时的正确率真的说明不了什么，千万不要打击自己的节奏和自信心哦~~

饼干小熊

努力漂泊的叶子 发表于 2013-6-24 01:36
加油，一时的正确率真的说明不了什么，千万不要打击自己的节奏和自信心哦~~ ...

希望如此~谢谢鼓励！！

饼干小熊

总结了一下，昨天pace乱七八糟，错题也就多了。

贴个所谓的经典pace，按照这个来练习~
75-56-38-16-1 (即0-10，11-20，21-30，31-40，41)

昨晚米有睡好，OG刷了20句。

今天刷刷JJ什么的

饼干小熊

数学JJ完整第一遍刷完~
IR JJ一遍刷完~

GWD 17套,今天成绩好些了错了17道，最后一篇阅读捉急了~错了3/4,最后提前3min做完~
前10道错了5题。。
正确率 SC  13/19  68% CR 4/8 50% RC  6/13 46%

PACE
Lap 5 00:01:36.97 01:12:38.41
Lap 4 00:11:30.31 01:11:01.44
Lap 3 00:16:18.17 00:59:31.12
Lap 2 00:19:14.93 00:43:12.94
Lap 1 00:23:58.01 00:23:58.01

深蹲30下，plank40s  要坚持啊！！

饼干小熊

上午网站打折淘了一上午，忏悔中....

中午开始刷了一遍阅读原始JJ一看现在都快9点了晕....

作文JJ刷一遍

目前为止所有JJ都刷了一遍了~ 其中阅读整理稿和原始各刷了一遍~
明天加油继续刷啊！

今日深蹲3组每组15个 plank一次性50S

小鱼上树

哇！同为在职党觉得lz每天的任务真的很多~完成度也很好啊~
加油加油！

hemodata

深蹲很好！我也要做一做！小熊加油！

杨颐杋

饼干小熊 发表于 2013-6-25 14:10
数学JJ完整第一遍刷完~
IR JJ一遍刷完~

哇 你是女生吗，深蹲用多大重量的？plank我可以做一分半 一起做啊～～～～