要考 可晚上睡不着 早上起不来 怎么办

灰色小姿

以前偶一心理老师说睡不着的时候心理暗示是很重要DI

你躺下来，放松，想象自己躺在一个非常舒服的环境里（偶就经常想象躺在云朵上）

然后跟自己说“我好累啊，终于可以休息了，睡觉真幸福，我觉得身子越来越沉，四肢越来越重，抬也抬不起来... ...我的脑子也不听使唤了，他休眠了，不能思维了......”就是这样 如果还睡不着，偶老师说“那就想象你已经死了”当然偶通常都是还没想到这一步就睡着了，呵呵

试试吧 偶觉得比数绵羊管用哦

早上嘛，闹钟一叫就要起来了，赖床很容易破坏睡眠质量，而且感觉整个人昏昏沉沉的

祝你好运哦

lettuce

唉，我也晚上睡不着啊。。。还好，明天就考了，干脆就不要睡了，我怕睡过头，好不容易盼到这一天给错过了

瑜珑

Take everything easy

Tina_Ding

不要紧的，我考前也是一晚上没睡，不过到考场你自然就精神了。放心好了！