请教大家 TPO听力的速度应该调到大概多少比较接近考试时的语速啊

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如题，网上有位听力满分的牛人说速度调到140%比较合理，因为真题的语速大概是TPO的120%，但我试了一下，发现对于本身较快的语段再调到140的话基本听不清说什么，请问大家是掌握怎样一个语速的？，还是直接就听，没有调整？130的速度对于有些语段还可以。谢谢。