10月4日已报名，征服自己也要征服GMAT

fox0923

暂定10/12，由于9/8的战斗成果不满意，所以暂定一个月以后，但还是要看把握是否够大，最晚不会过11月

jj449

13天了，内牛……肿么还不换裤……
1.每天零碎时间：
阅读版的速度与越障训练，温习单词，温习笔记
2.每天完整时间：
作文+数学+verbal，一套题并分析

jj449

分享一个HRmm写的关于心态：
其一，人只能集中精神做这两件事情其中的一件：要么全心地去体验当下自己的感受，要么游离于当下思考着过去或者未来。
心理学的研究表明，几乎没有人能够同时做这两件事。而在这两件事情中，当下的感受是实相，过去和未来是幻相。考试的临在状态中，感到心跳加速，呼吸紧张的童鞋无一例外沉溺于幻相中："我一战已经惨败，这次。。。" 这是来源于过去的恐惧；"如果这次考砸，今年就赶不上第一轮申请。。。" 这是来源于未来的不确定而造成的胆怯。摆脱幻相的唯一途径是感受你的临在，也即当下的这一秒，你的体验和感受究竟是什么。过于紧张的童鞋可以尝试着把注意力集中到自己的身体感受上，而不是思绪上，比如去感受你的心跳，感受脸庞发热的感觉等等。

这里要注意的一点，也是相当重要的一点，就是不要强制自己“不要紧张，不要紧张！”因为这是一个负面能量的信息，它其实让你的思绪集中到"紧张"这个感觉上来。在心理学上，人越是抗拒的东西，它来的力量反而会越猛烈，原因就在于内心的抗拒反而赋予了这个载体能量。所以正确的方法是“放下”，简单点说，你可以这样想：“现在我很紧张，我很明显地感受到我自己很紧张，我的手在发抖，我的心跳得很快，但是紧张了又怎么样呢？我就是觉得紧张了怎么样呢？紧张一点也不能影响我的最后成绩。对于"我很紧张"这件事情，我完全不放在心上。”

其二，对于有些心态非常影响成绩的童鞋来说，有一个可以尝试也更为具体、不抽象的方法，推荐大家试试。
这是一个古老的夏威夷疗愈法门，非常简单，就是用舒缓的速度默念4个词：“对不起。请原谅我。谢谢。我爱你。”注意是自己对自己说，而且不要读出声音来。这个神奇的四字法门可以让人获得平静和愉悦，脾气较为暴躁的人也可以尝试这样改善自己的性格。但是这个疗愈的前提是，你能够在你情绪爆发出来的瞬间意识到你内在的发生。简单来说，就是你首先要意识到：“我好紧张，好怕”或者是“我怒了！”这样的情绪已经发生，才能有意识地去用这个方法。试想一个人，如果一紧张起来，什么都想不到，不知所措，只能被自己情绪牵着鼻子走，这样就很难被疗愈。佛家所谓的"觉"，即觉察，指的就是这个意思。

diyangyang

嗯嗯心态很重要呢~~谢谢lz~~
加油加油~

fox0923

jj说的是，我一般都是最后两周精神就马上紧张起来。