大家有困成我这样的吗

misslp · 发表于 2009-4-21 06:16:00

最近越来越疲软,不管睡7个小时还是12个小时都一样的没精神,效率越来越低,早上起不来,晚上只想睡.

大家有什么调节的方法没

lupisces · 发表于 2009-4-21 09:32:00

我和你是反的晚上睡很晚早上被吵醒。。睡眠不足

不过我觉得是个循环过几天就好了，一时一时的

ursula_1 · 发表于 2009-4-21 11:29:00

对，这是生理周期决定的，可能两周后让你早点睡，你也兴奋睡不着

esea · 发表于 2009-4-21 12:32:00

休息分两种：消极的休息，如睡觉；积极的休息，如运动。估计楼主缺少运动。

阿阿 · 发表于 2009-4-21 13:08:00

lz 我和你情况差不多啊，我不管睡多睡少，白天都要打哈欠。

之前我和一同学约好了早晨一起起来，因为她也起不来。感觉还挺有用的，因为事先约好了，早上起不来也要强迫自己起来，头几天起来后一整天都晕晕乎乎的，但是坚持个几天，生物钟就跳过过来了，而且一整天都很清醒。要不然你也试试吧！

不过最近我和我同学都懈怠了，没坚持住，生物钟又回去了，唉！

xxz5838 · 发表于 2009-4-21 14:04:00

以下是引用misslp在2009-4-21 6:16:00的发言：
最近越来越疲软,不管睡7个小时还是12个小时都一样的没精神,效率越来越低,早上起不来,晚上只想睡.

大家有什么调节的方法没

运动一下试试看

ilhht · 发表于 2009-4-21 14:52:00

喜欢楼主的图片，让我想到了那个爬出粪坑的经典镜头。

misslp · 发表于 2009-4-23 20:34:00

谢谢大家的建议哦.还有就是发现一个有趣的现象,男TX强调运动,女TX强调生理周期,呵呵.我从上个月开始每天晚上跑步,感觉挺好的,但还是会困.

我现在不喝点咖啡都睡不塌实.

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