[讨论]晚上睡不着，早晨起不来．大家最近精神如何？讨论一下

leonchan

5T加油！

楼主和楼上都快去睡觉！睡不着就躺着休息，一样达到效果

Winner2008

晚上没事特精神～～～早上就是起不来～～～～唉～～～

等报名的时候一定报下午考试～～～

最近还总是做恶梦～～～

amber0919

以下是引用leonchan在2006-5-12 23:28:00的发言：

5T加油！

楼主和楼上都快去睡觉！睡不着就躺着休息，一样达到效果

任务还没有完成．最近效率不好。老是拖延

jxjiao

自我调节也是我们需要培养的能力吧，
快考试了，有几天我也特别紧张，影响睡眠。

其实我是个特别敏感的人，对很多事情都敏感，睡眠不好是很久的事情了，其中的苦很清楚。
中药/别人的安慰，效果并不怎么好。心病要自己治。有些烦恼是我们，尤其是女人，成长必定要经历的，没什么拉，会习惯的，会过去的。别想太多，让自己尽可能的放松一点。让自己的心智成熟起来。

我的减压的方法：主要是运动，我每天下午锻炼1小时，效果十分明显；辅助睡眠的有自我暗示，如果你觉得自己的大脑神经积聚一起，头疼紧张，睡眠的时候暗示自己，放松放松，就是yoga里的放松。让自己整个人体会到跟一团泥巴一样在堆在床上；还有就是音乐了。

有时，给远方的妈妈打个电话也是很放松的

aquaa

顶下楼上的MM。我也深受失眠之苦。常晚起晚睡，影响次日的复习，恶性循环。刚调节到早睡早起，有时因为压力太大，晚上又失眠了。

心病要自己治，这句话深有感触呀。心智成熟，学会控制自己，是做任何事情成功的要素。

只是。。。。只是。。。。好难呀。控制自己的思想，真的难。

香香茶

我最近也有同样的毛病。以前我是倒在床上就能睡着的那种人，记得有位JJ曾经对我说--那是因为你还年轻。SIGH，现在体会到了老了的滋味了。呵呵，玩笑。

我想应该是压力吧，考完试就能睡的安稳了。尽量的让自己不那么注重得失，是自己的，终归不会跑掉。

fannyyudan

晚上总是一看书就打哈欠，永远一个睡不饱

[此贴子已经被作者于2006-5-13 10:30:17编辑过]