考前一天失眠如何解决

yihui

想问问大家考试的前一天晚上失眠大家准备如何解决, 都是挺着硬躺一晚上吗?有吃安定的吗?不知道吃了会不会影响第二天的考试呢?偶一考试就失眠,考托的时候就是凌晨4点睡6点醒的, 现在要考G了，真不知道怎么办好．不知道有没有人考前吃过安定．

可怜的蛋糕

我的经验是，没什么大不了的，身体状态肯定不会有什么影响，因为身体本来就有应急机制，肾上腺激素分泌增加，会加强自己的各方面。影响因素主要是心理的，自己认为没有睡好，状态不好，那就惨了。我考前一天也没怎么睡着，就快早上了才迷糊了一下。不觉得自己考试的时候特别累，仍然很清醒。

所以，建议就算睡不着也要躺在床上，脑子里不要胡思乱想。安定等药物就怕有副作用，反而第二天昏昏沉沉了就不好了，不过因人而异。

[此贴子已经被作者于2006-4-18 22:29:20编辑过]

leonchan

hiahia我是一考试就兴奋，基本不睡都可以。没关系，考试那天你的激素很旺盛的。

milanforever

Sleepness overnight before the test has more psycological detriment than physical one.

If you ignore the psycological effects, sleepness has little on your performance.

I didn't sleep well for 48 hrs, but still got a decent score. So, dude, don't worry it much.

Just let it go!  Be natural!

yihui

谢谢回复,我想我还是不吃的好,顺其自然吧

水模样

同意以上意见，我也是一直没睡得，一夜不睡，不会有太大影响。

hwhhs

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挥着猪翅膀

一点建议：

考试前几天试着不睡午觉，特别是前一天的时候，下午做做运动，消耗过剩的精力，晚上还是老时间睡觉，洗澡以后马上就能入睡，相信你的身体在6，7个小时的恢复后，你第二天的精力肯定很好~~

pumpkin

以下是引用yihui在2006-4-18 21:59:00的发言：

想问问大家考试的前一天晚上失眠大家准备如何解决, 都是挺着硬躺一晚上吗?有吃安定的吗?不知道吃了会不会影响第二天的考试呢?偶一考试就失眠,考托的时候就是凌晨4点睡6点醒的, 现在要考G了，真不知道怎么办好．不知道有没有人考前吃过安定．

提前一周开始调整，不要喝咖啡什么的。

每天白天一定不要睡觉。

基本不会有问题。

yaoyao99

灌点酒。。。