学习方法

拆不散D大熊小熊

#在学习中产生狠劲并保持狠劲，外界的干扰就没有多大影响了。

你们已经有了高强运动的基础，如果能把“狠劲”用于学习，那么，仅仅需要一周左右的时间，某门课程就能大幅提高，一月内总成绩就能大幅提高。
学习方案为：“超越极点的高强运动+狠劲到极致+延长某门课程的每次最长学习时间到极致”。
什么是好的学习状态？好的学习状态是这样：每天学习到累得受不了了，但是还是想学习。第二天起床后，学习更来劲了。
就如同锻炼身体一样，每天锻炼到全身酸痛，但身体并没有受到任何伤害，感到痛快淋漓，第二天感到更加快乐。
学习要痛苦且痛快，然后是快乐。
如果学习不感到痛苦，那就说明你没有用功。
如果学习感到痛苦，但不痛快，说明学习强度仍不够大。
如果学习感到痛苦，也痛快，但最后没有感到快乐，说明学习强度够大了，但没有超越极点，或者心态不够好（不够放松）。


作者：辛雷
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来源：知乎




每天1个小时跑8000米，运动强度已经很大了。但应对中国高考、考研，1个小时跑8000米，仍不够，还需加大运动强度，或再附加半个小时的速度类或者力量类运动。
作者：辛雷
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第一，睡眠要充足。由于你身体活力不够，如果运动强度过大，那么，你应该多睡觉。具体说，如果原来每天睡8个小时，现在就要睡10到12个小时。高强运动是可以大幅延长每次最长学习时间的，但有一个过程，对于你来说，大约是这样的，原来每天必须睡眠8个小时，高强运动开始后的两周内，每天睡眠时间要在10到12个小时，高强运动两周到四周内，每天睡眠时间在7、8个小时，高强运动四周之后，每天睡眠5、6个小时就够了。

第二，喝水，1个小时跑8000米，就要喝三升水左右，也就是3瓶矿泉水左右，喝水不够，内脏就会受到伤害。

第三，心态的纯净。你能刚开始运动，就能做到1个小时跑8000米，狠劲已经非常充足了，心态已经够强悍了。除了象拳击、长跑、足球等少数对耐力要求特别高的专业运动员外，一般人，包括其他运动员，1个小时能跑多少米，可以用来衡量“狠劲”。女生1个小时跑8000米，男生1个小时跑10000米，属狠劲非常充足；女生1个小时跑6000到7000米，男生1个小时跑7000、8000米，狠劲也算很充足了。但你心态可能仍缺乏纯净，你可用“杜绝对爱情的期待”等方法，来纯化心态。

第四，深呼吸。深呼吸达到一定境界，大多数身体的极限都能达到（当然，达到世界冠军的指标还是不很容易，但比一般人就强太多了）请看我书中“深呼吸”的相关内容。建议你每天起床后和睡觉前，各“深呼吸”20分钟到半个小时

前面说的第一、第二你肯定能做到，第三、第四你就尽量吧。第一、第二你能做到80%，第三、第四做到20%-30%，即使你1个小时跑8000米，身体也不会被伤害。

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放下手机真正地开始学习作者：辛雷
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力来源于“心”。

我所说的“心”，对于无神论者，即“事物的规律”；对于有神论者，则是“灵魂

力表现为刚，但力却产生于至柔！

如果你总是焦躁、气恨，你的心情总是很浮躁，你总是急功近利，你的心态总不能非常平静，心情总不能非常愉悦；如果你的“心”，总是被自己的焦躁和气恨，或者你总是被其他人引发、干扰和强加给你的焦躁和气恨所“动”；或者你没有睡足、你没有吃好、你的身体非常疲惫等等，那么，你的真正的“力”就不能产生，你使用的“脑力”、“体力”则非“真力”！

为什么有人越学习越焦躁难受？为什么有的人学习时总是分神、坐不住？为什么有的人学习时总不能平静下来？为什么有的人学习了很久仍不能产生学习心得？为什么有的人不能通过学习产生狠劲？为什么有的人坚持体育锻炼很久却仍不能通过运动产生力的感觉？等等，其最根本原因之一便源于此。
一天任何时候，总是心情轻松愉悦振奋

美女帅哥（班里的、马路上的、网络电视杂志上的等）皆狗屎也，我连看都绝对不看之；其他男女同学的调笑，我皆不听也；学习最好同学的洋洋自得，我皆不理睬之；坏学生的无礼行为，我皆不理之；其他同学恣意评价我，我皆不理睬也；老师的责备和父母的责骂，我皆如耳边风，表面顺从而已也，不争不辨；考试成绩很差、题目不会做，我皆不在意；书看不明白的，慢慢看；题目不会做，慢慢想。

一天之中，包括睡觉时，我心情总是如轻松无比，我的心情总是如蜜之甘甜。

因考试好或者别人的夸奖和鼓励而感到心情愉悦，从而“更加发奋学习”，此为“外力”，非“真力”也。

如何产生“真力”？自己一个人呆着，心情却越来越轻松愉悦，如果感到很振奋了，则“真力”便产生了！

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作者：辛雷
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狠劲

狠劲，如果与“力”相对应，则可以分为“外狠劲”和“内狠劲”。

“外狠劲”

老师表扬你了，或者你听了某些“教育家”、“成功学家”等的激励之后，你感到“热血沸腾”、你感到“全身充满力量”，或者你被考试成绩差而刺激了，或者你被马上要面对的考试的恐惧而激发了，或者你追求爱情受挫了等等，你产生了“我要拼搏、我要狠”等的感觉甚至“产生力量的感觉”等等，此类皆为“外狠劲”。

“外狠劲”有时也很强，有时速度也很快。但如果你长时间在“外狠劲”下学习，你在必然会消耗大量的“真力”，你就会产生身体疲惫，甚至气恨等不良心态。可以通过坚持学习，而超越极点，和高强运动等方法，来补充“真力”。否认，长期下去，你的身体就会受到伤害。这就是中国普遍存在的学习越好，身体往往越差的最根本原因之一。

非“狠劲”

大脑不清晰了还坚持学习，犯困了还坚持学习，身体很疲惫了还坚持学习，根本“看不进书”了还坚持学习，明明题目做不出来了还在那里做，等等，此类，皆非“狠劲”，只能算是傻子行为！

“内狠劲”或“真狠劲”

“内狠劲”或“真狠劲”要厉害得多，因为，在“内狠劲”或“真狠劲”的推动下学习，一个人可以每天学习很长时间而不疲惫。
学习心得

每天“学习心得”产生的强度、频率、持久性，是学习进步的最根本的和最准确的指标之一。实际上，你这次考试成绩大幅提高了，你学习未必进步了；你这次考试成绩大幅下降了，你最近的学习也可能是大幅进步了。

评价学习进步，“学习心得”往往比考试成绩更准确得多！
凝聚
学习最终拼的是什么？有效学习时间！

正常上班时间（周一到周五）早上八点，在北京，你从清华北大到天安门，需要多长时间？最快35分钟！无论你是骑自行车还是开奔驰600，还是做地铁，还是坐直升飞机（含起飞和降落时间，特种部队例外），还是进行组合（地铁加自行车），最慢多长时间？一个小时也到了（当然步行、或者你赖在哪里就是不走等不算）。

从清华北大到天安门，最快35分钟，最慢一个小时！想到这里，我就感到很可怕啊！
为什么？
因为你学习也是这样。
你“学习效率”再低、你学得再“慢”，你的一个小时至少也能顶别人35分钟；反之，你“学习效率”再高、你学得再“快”，你的35分钟顶多抵得上别人一个小时!

要想在短时间内学好某一门课程，最好的方法就是暂时先放弃其他一切课程！
要学习好，就要杜绝其他一切“爱好”。

辛雷：我，辛雷，上中学的时并不是一个倍受老师喜爱的好学生，也不是一个绝顶聪明的人。事实上，大家一定想不到我也曾经为了学习好，而苦苦挣扎！我和大家一样，也曾经因为考试不好而沮丧、伤心、甚至独自流泪。当年我学习很差、差到什么程度，同学们想想，差到物理考15分、差到处于被学校开除的边缘；当年我的身体也很差，差到有时连上课都坚持不下去，常常要请病假回家休息几天。但我，要考上清华的信念却从未动摇过，我永不放弃！

不会的，怎么办？只有一个办法，就是从头学起。

我坚持学习， 《辛雷学习方法》_文库下载https://www.wenkuxiazai.com/doc/02631b49680203d8cf2f2441.html 无论遭到多么大的打击，无论别人说我多么不行，我始终确信，只要坚持到最后，我就是最强的！

于是，我从最差到不差，从差到好，从好到最好。

不会的，怎么办？只有一个办法，就是从头学起。

我坚持学习，遭到的打击越大，我越能拼！无论别人说我多么不行，我始终确信，我就是最强的！

于是，我从最差到不差，从差到好，从好到最好。

最终，我考入清华大学，我再也不畏惧考试。后来，我还被同学们称为考试高手。在清华，那些想考什么就能考上，想考多少分就能考多少分的人，才被称为考试高手
《辛雷学习方法》_文库下载https://www.wenkuxiazai.com/doc/02631b49680203d8cf2f2441.html

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                                                                                                                                                                                        杜绝对爱情的期待




有对爱情的期待、心情往往不容易平静、凝聚于学习的意念很容易分散。要想达到学习的至高境界，就必须在某个时期内彻底杜绝对爱情的期待（在学习的过程中有“对爱情的期待”就像在考试时听音乐一样，会不会有影响考试成绩？当然会！但听音乐就不能考出好成绩了吗？对于某些人当然可以、但要想发挥得最好、那肯定是不能边听音乐边考试的！）。

定义：对爱情的期待

对爱情的期待是指心里“想”爱情，是一种想得到自己最喜爱的人、想和自己心爱的人在一起的思绪。有时，即使你没有心爱的人，但也可能有对爱情的渴望、希望哪一天能得到爱情，这也是对爱情的期待。

一个人是否谈恋爱，与是否有对爱情的期待的关系不大。一个不谈恋爱的人，照样可能会有很持久、很强烈的对爱情的期待。
为什么要杜绝对爱情的期待：

1.自信心来源于内心最深处的力量的凝聚，来源于不断超越自己。而对爱情的期待则恰恰是导致心情涣散的根源之一、会阻碍自信心的产生和持续、也会阻碍“狠劲”的产生和增强。

2.会阻碍你达到深层的平静，大脑清晰度有时也会大 幅下降、严重影响学习。

3.除了对心态影响大、对身体也有影响，比如锻炼身体的时间少了或锻炼身体时难以达到一定强度而产生狠劲和自信心、

关于“对爱情的期待”的其它说明：

1.每天对爱情的期待时间的长短，是一个人控制心态能力的重要标志，每天对爱情的期待时间越短、说明心态控制能力越强。

2.心态处于初级阶段者，要学会转化对爱情的期待，才能更好的提高心态、和提高成绩。

3.对正在谈恋爱者，要学会尽量控制自己、不要陷入到爱情中去，不要使学习受到严重的影响。

4.凡是有可 能使你产生爱情念头的同学、老师等等，你要尽可能回避；凡是小说、电影中涉及到爱情的地方、你都要略过去，其他同学谈论与爱情有关的人和事、你要回避。

5.最好不要听那些甜蜜的爱情歌曲，边听音乐边想象爱情的甜蜜，严重阻碍自信心的产生。
6.不要与那些控制不住自己感情的人交往，品质不好的人，会从诸多方面影响你。

7.通过高强度体育锻炼，可以很有效的化解爱情对身体的不利影响。

在某个时期内，杜绝了对爱情的期待之后、你才能达到真正的平静、才能产生至纯至强的自信心、才能无坚不摧。
“杜绝对爱情的期待”对学习进步的作用_文库下载https://www.wenkuxiazai.com/doc/a5969a3e17fc700abb68a98271fe910ef12daeb8-2.html[size=10.000000pt]                                        
                                       
                                       
                                       
                                       
                               
                       
               

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武士只有一只手抓住一根树枝挂在悬崖下，悬崖上很多想杀掉他的人在寻找他。但武士并不害怕，而且心情很平静。因为他知道，只要有一丝机会，他就能够化险为夷、反败为胜。

定义：“狠劲”

“狠劲”产生于意志的凝聚。当静心凝志做一件事情（例如锻炼身体、学习、思考某些问题），超过一定时间（几分钟或者一两个小时）之后，你有时会产生一种放弃其它一切只做好这件事情的意念，随着你把你的所有的意志、精神和力量都凝聚到这件事情中去，你有时会产生一种有力量的感觉。继续专心做这件事情，继续凝神静心，这种凝聚的感觉越来越明显，产生力量的感觉也越来越明显，“狠劲”就产生了。

没有产生“狠劲”或者“狠劲”不足的表现

学习时拖拉，时间抓不紧；学习计划、学习原则不能坚持到底；学习时坐不住，学习一会儿就想走走；已经犯过的错误，结果又犯同样的错误；学习时稍有疲倦、犯困等感觉，就不学习；锻炼身体时稍有疲倦、酸痛就放弃；学习时碰到难点、碰到难题不去强行突破。

产生“狠劲”后的感觉

产生“狠劲”后，原先懒惰、安逸、放纵等心态大大减少，对原先喜欢的电视、小说、网络 等等产生厌恶感，对轻浮、随意、放纵的人和事物产生排斥感；产生“狠劲”后，学习和锻炼身体时强度明显加大，会有一种在“惯性”下进行的感觉；产生“狠劲”后，一般的，你的做事时注意力很集中。

有时，产生“狠劲”后，你会感到自己很有力量，能感觉到意志的凝聚。例如，你的坚持学习，两、三个小时之后，会产生深沉、凝聚、豁达的感觉，而不是产生轻浮、松散的感觉。慢慢的，你能感到意志在凝聚。有时，在寂静的夜里，你会产生一种非常很清晰的意志凝聚到学习上的感觉，这标志着，你已经得到了掌握了“狠劲”的原则。那么，你已经立于不败之地。

劲”后，他走出教室，看见自己暗自喜欢的女孩，以前那种想亲近的感觉没有了。

有时，产生“狠劲”后，你比起以前说话少，表情严峻，行动迅速。

不同的人，产生“狠劲”后的感觉略有不同

有时，产生“狠劲”后，例如在连续三、四个小时的高强度学习之后，有的人会产生一种势不可挡的气势；有的人产生“狠劲”后，会感到严谨、很平静的感觉；有的人产生“狠劲”后，会感到很纯净；有的人产生“狠劲”后，反而会很满足、很轻松、很愉悦
狠劲和拼劲_文库下载https://www.wenkuxiazai.com/doc/4667f871be23482fb4da4cef-3.html

产生“狠劲”的方法

不断的延长学习时间、不断的加大学习强度，不断收心静心，不断把意志凝聚到学习中，几分钟或几个小时之后，你就会产生“狠劲”。

以前，王散早上到学校教室后，总感觉有点昏昏欲睡，懒懒的；想起今天必须完成的学习任务，感到有压力，感到很不舒服；看见某个自己喜欢的人，总想过去亲近一下。后来，他早上起床后，走在去学校教室的路上，就提醒自己要振奋、要收心净心、要专心、要杜绝对爱情的期待、要收敛自己。到教室之后，他一边学习，一边凝聚自己。几十分钟以后，感到自己的“狠劲”产生了：有一种很明显的有力量的感觉产生了，感到自己的意志在凝聚，懒散的感觉没有了，想亲近喜欢的那个人的感觉没有了；一种奋勇向前的学习的冲动产生了；感到大脑很清晰，昏昏欲睡的感觉没有了。

永不懈怠：你疲劳时，需要休息时，你要尽量放松自己。但是，任何时候，你都不能懈怠自己、不能放纵自己。

有时，学习累了，赵凝润就对自己说，看会电视吧，放松一下自己,于是开始看电视。结果，本来想看几分钟的电视，看了好几个小时。后来，他就很少看电视了。

坚持到底：每天都要把全部的精力、意志、信心集中在锻炼身体和学习任务上，决不可有丝毫的动摇和分散；无论学习上有多大的挫折，总是坚持自己的目标；要坚持自己的原则，决不动摇，不要因为一时的挫折，而改变自己的原则。

集中精力搞好一件事情！干好一件事情后，再干下一件。学习到感到无法坚持下去时，继续坚持，直到真正无法坚持时。

每天都要坚持学习，并且要有进步的感觉；每天都要有充实感、产生自信心。今天没有进步，明天必须进步；今天有了一点进步，明天必须有更大的进步！任何时候都不可放松自己的追求。可以找个本子将每天的学习成果记录下来，看自己最近是否进步了。

无论你在学习上曾经有过多么大的失误，无论你曾经犯过多么大的错误，一旦坐在座位上开始学习，你就要将所有的其他的东西抛开，专注于学习。

以前，王散经常和一些比较懒散和品行不好的同学来往，喜欢说一些乱七八糟的话，锻炼身体时稍感难受就放弃，学习时碰到难点就退缩，练习做不出来就马上看答案，见到漂亮的女孩就动心，遇到喜欢的女孩就心软。

后来，他改变了自己：锻炼身体时咬牙完成任务，说做100个俯卧撑就不能少一个，哪怕最后精疲力竭；对人待事冷静；学习时感到坐不住了咬牙坚持，碰到学习上的难点强行突破，做练习时没有思路就不断的深入思考；见了漂亮女孩不理会，遇到喜欢的女孩硬起心肠；节约时间和金钱，不再交往懒散和品行不好的人。

不断超越自己、不放弃任何挑战自己的机会：学习处于中级、高级阶段者，对于学习上的可以挑战自己的机会绝不能放弃。你根本不要在意结果，但每一次考试、每一次模拟考试，你都要全力对待。精读时，要前后联系、反复思考、要尽可能把知识点理解透彻、记忆准确。对于每一个重要的你尚未理解透彻的知识点、每一道重要的典型的你尚未真正掌握的习题，都要尽最大可能的思考。应该记准的知识点、应该掌握的解题技巧，你要通过反复记忆和训练等方法，记忆准确。做难题时，要尽最大可能把解题思路弄清楚，在没有找到正确思路前，绝不可轻易看答案。跑步时，要用最快的速度跑最长的时间。练器械时，要练到最大的力量、直至达到极限。杜绝对爱情的期待：爱情的期待往往会降低“狠劲”，你一味迎合自己喜欢的人，往往会产生犹豫不决、忧郁、孤独等心态，“狠劲”就降低了。

学习“狠”为先：要想学习好，就要有足够的“狠劲”。就要最大可能的严格要求自己，把所有的意志都凝聚到学习和锻炼身体上。要小心谨慎，不可粗心大意。要不断平静自己，不为外界的娱乐所诱惑。听到好消息和坏消息，心丝毫不动。考试成绩好坏，并不在意。孤独和寂寞时，丝毫不感到忧郁，反而更激发出熊熊的斗志。

不怕错误、尽量少犯错误：虽然进步总伴随着错误，错误实际上不可避免，但不允许犯同样错误两次！

决定做的事情就要坚持到底：对于自己制定的计划，如心态调整计划、作息计划、体育锻炼计划、学习计划等等都要严格的执行。

学习无侥幸：从学习的一开始，就要下定决心用最大的力量去拼搏，不可有丝毫侥幸的念头在心里。把一切可能遇到的困难尽可能地思考充分。

学习兴趣与坚持学习：学习兴趣越浓，学习进步越快。对于没有学习兴趣的课程，你要在学习中产生学习兴趣。如果你对某门课程没有学习兴趣，你要咬牙坚持学习下去，直到每次学习都能产生学习心得，产生满足感

李慎强每天除了睡觉时间外，几乎充满“狠劲”，而且“狠劲”连续不断；考试和做限时练习题时碰到难题时，“拼劲”十足；每次学习几分钟到一、两个小时，自信心就产生，而且自信心很强大；他走路很迅捷，身体反应很灵活，大脑非常清晰，每一深呼吸，便感到浑身充满力量；无论碰到多么困难的事情，心里总是坦然自若，考试时遇到难题，急躁瞬间后马上就稳定下来；他每天总是很快乐；一天之中极少有犯困、疲惫的感觉。他总是不断的激励自己、不断的振奋自己，不断的提高“狠劲”。

外表谦和、与人为善：作为一个学习者，在不断提高“狠劲”的同时，你要始终保持谦虚谨慎；在提高“狠劲”的同时，你要与人为善，能帮助别人时，要尽量帮助别

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保持“狠劲”

一旦产生“狠劲”，你就能够保持一段时间，在这段时间里，你会充满斗志，学习很主动，不会有懈怠、松散的感觉，并且反应灵活、学习强度很高。但是，如果你不保持，几个小时之后，你的“狠劲”就可能开始消减，并消失。要保持“狠劲”，你就要坚持学习，在学习的过程中继续凝聚自己，不断的振奋自己，决不懈怠！不学习时，也要不断的收敛自己、凝聚自己，才能保持“狠劲”。提高“狠劲”的同时保持，不断的提高“狠劲”的同时，你要尽量保持轻松、愉悦、振奋的心情。

不断的提高“狠劲”的同时，你要尽量保持轻松、愉悦、振奋的心情。学习处于初级、中级阶段，“狠劲”不足者：如果你在心情轻松愉悦时，“狠劲”就不容易产生，那么，一般的，你应该优先考虑产生和提高“狠劲”。因为学习处于初级、中级阶段者，学习时容易懈怠。积累知识、凝聚意志和坚持不懈的学习，比灵活运用知识，往往更重

要。产生了明显的“狠劲”之后，你可以再把心情往轻松愉悦振奋的方面转化。

“狠劲”越足，越容易产生自信心：简单的、不很确切的说，心态的凝聚产生“狠劲”，“狠劲”的进一步凝聚产生自信心。“狠劲”的至高境界——致密 致密：达到至高境界之后，除了学习、锻炼身体之外，没有其他事情能引起你的兴趣。你的“狠劲”不间断，你的学习、身体和“狠劲”已经融合在一起。

“狠劲”的进阶 ---心态：不断的静化心态和纯化心态，你产生“狠劲”的时间越短；不断的强化心态，你产生的“狠劲”越强；通过不断振奋自己、产生自信心等方法可以使“狠劲”产生的更快更强。

身体活力：身体活力越足，产生的“狠劲” 越快越强。例如，你在睡足之后，可能学习几十分钟就产生“狠劲”了，而在困倦的情况下，可能学习了很久仍然不能产生“狠劲”。

如果出现不灵活变通情况

刘坚强对自己要求严格，学习时总是保持很足的“狠劲”，无论是锻炼身体，还是做练习，总是竭智尽力。由于他身体强壮，心态稳定，所以即使学习强度很大，身体也不会受到伤害。但他最近学习时经常出现有点呆板，不善于灵活变通等情况，原因是他过分严格要求自己，产生了轻微的“气恨”、“压力过大”、“意志过多”等不良心态。

后来，每当他感到有“气恨”等感觉时，就多想想自己的进步和成绩，使自己产生轻松愉悦振奋的心情。这样，他在提高“狠劲”的同时，又保持了轻松愉悦振奋的心情。所以，学习强度大，又能灵活变通。

无论你平时知识积累的多好，如果不能在*试中发挥出来，也没有意义。你要想在*试取得好成绩，就要在平时不断的提高“拼劲”。提高“拼劲”最直接的方法就是做模拟考试、限时练习。在做模拟考试、限时练习的过程中，你必须在限定的时间内完成一定数量的题目，你必须克服恐惧、焦躁、压力、紧张等心态，你必须把自己的记忆力、思考能力在瞬间爆发出来。因此，从某种意义上，做模拟考试、限时练习的过程，就是提高“拼劲”的过程。

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                                                                                                                                                [size=10.000000pt] 心态定义：产生自信心（自信心的产生）
[size=13.3333px]强化心态有的人考试时非常紧张、压力非常大，为什么？原因是心态不够强。有的人锻炼身体时稍微感到难受痛苦，就放弃锻炼身体了，为什么？原因是心态不够强。不坚持锻炼身体，锻炼身体时达不到一定的强度，身体会不断增强？不能！心态强的人，从不怕考试；心态强的人，从不怕挫折和困难。强化心态的方法有：不断激励自己，产生“狠劲”、产生自信心等。经过长期的强化心态，你的心态越来越强，无论平时学习还是考试时，碰到多么大的困难和难题，总能迎难而上，不断强攻猛打。静化心态远处的大山崩塌了，你依然在专心学习；有只狗不停的叫，你仍然在平静思考；无论是爱情、电视等等如何诱惑你，你心始终不动。静化心态的方法有：杜绝对爱情的期待、保持轻松愉悦振奋的心情、不断平静自己、凝志等。经过长期的静化心态，你学习时就会非常平静，考试时无论出现什么情况，你也不会慌张。纯化心态骂我吧、嘲笑我吧，我仍然笑嘻嘻。考试考得好，我真高兴；考试考砸了，我也很快乐。纯化心态的方法有：消除不良心态、化解社会不良影响等。经过长期的纯化心态，你学习时就不会有“气恨”、“忧郁”等各种不良心态，你就不再受各种社会不良因素的影响，你就很少生气了，你甚至可以做到从不生气！                                       
                                       
                               
                       
               
                                       
                                       
                               
                       
               
                                       
                                       
                               
                       
               

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学习怎么入门？我的成绩很差，以前都玩了，现在想好好学习 学习入门之前，主要是是从行动上拼命，
思维上往往需要谨慎。学习一旦入门之后，就要不
但从行动上拼命，还要从思维上拼命。
学习时，唯我独尊、见佛杀佛、见上帝杀上帝！ 比如你计划今天做完20道数学题目，那么，从思维上，无论谁阻止你做完这20道题目，
你
就要杀之，见佛杀佛、见上帝杀上帝！  
要经常的拼命学习。
拼命学习时，首先不要自己给自己找借口来逃避痛苦。
例如，此类借口：我身体不舒服、我大脑不清晰、老师的作业还没做完、不要和同学把关系
闹僵等等。
学习者无惧！
学习者无忌！
每天不学满十个小时，可列入猪狗类！ 你每天完成的学习任务达不到一般同学的2
倍以上，就该列入猪狗类！
每天没有至少一次的超越极点或痛不欲生的学习经历，就可列入猪狗类！