打卡+碎碎念

kiyoumi

11.23
下周有一门课要结课，昨天在复习，没有学英语
今天白天学T，晚上学G

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11.24
7:00-15:00
昨天晚上又失眠了，吃安眠药睡到了现在。
今天还剩下8个小时，晚点结束学习也是一样的
也许我今天应该去跑跑步。

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11.25

kiyoumi

11.29
这几天忘了打卡了。为了插入每日一题和闯关做题的日签，用手机打卡比较方便呢。

我报名了12.21的托福和1.6的GMAT，争取这两门都可以一次过！

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推荐一下一个关于gmat的小程序，胡诌公众号，在这里打卡做题闯关挺能激励人的，打卡之后的日签也很好看(○｀ε´○)我打算在12.10之前每天在这个小程序上闯关做题，收集日签

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12.1
补一下昨天的打卡。昨天练习了作文和听力
12.2
11:30-8:30
昨天的一大进步就是早睡了。这是我这两个月来睡得最早的一天。躺在床上其实还是没睡着，尽管已经很疲倦了。所以在翻来覆去半个小时之后果断吃药，没多久就睡着了。希望今天我也能坚持这个时间入睡！

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12.7
最近感冒了好难受呀(๑ó﹏ò๑)昨天去练了瑜伽，感觉筋骨舒畅，感冒也稍微好了一些。今天下午学会儿阅读和听力，再去健身房稍微出点汗，跑跑步，看看能不能把寒气激出来。
现在我发现身体真的大不如前了，可能是这几年来很少有不熬夜的时候吧。最近猝死和年轻人得癌症的新闻很多，我觉得自己的身体素质还不如老年人的。希望能通过之后的调养还有心情的调节来慢慢增强抵抗力，毕竟身体是革命的本钱。

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12.8
今天过得十分糟糕

kiyoumi

12.9
2点-8点
昨天过了非常低效率的一天，晚上懊恼得失眠了，连药效都没那么管用了，后来是放钵音渐渐平静下来才入睡的。不过也因为这样才能在7点50就自己清醒过来。
昨天是真的觉得自己坚持不下去了，但是算算时间，从现在到3月3日还有3个月的时间，真刀真枪地去学英语还是不会失学的，所以就继续下去吧。
其实前半个月我并没有投入百分百的精力去学习，同时也没有形成健康的身心状态。每天1/3睡觉，1/3犯困，1/3焦虑，心里的杂念太多了。在同学面前装作一副心大并且很开心的样子，每到夜深人静的时候就被负能量填满了脑子。
但其实完全投入进学习的时候，我的心里是十分平静的。反而是没有好好学习的时候会很难受。比如，昨天晚上我已经很困了，但是心理烦躁睡不着，安安静静地做了一篇阅读精析，发现自己题目都做对了，心就平静下来了。
所以，我接下来除了学习英语之外的任务有两个：
一个是调节作息，并且记录自己的精力周期。
今天做到了早起，所以早睡应该也会更容易一些。
在精神的时候抓紧学习，在犯困的时候做不用脑子的事情来放松神经，这样才能让兴趣和锻炼变成解压的途径，而不是变相的时间压力。比如今天上午很困，那我就把必须完成的校内公务放在上午做完，精力稍好的下午用来学习，晚上如果犯困就去慢跑听点英文电台。
另一个是提高效率，少做没有必要的事。
我发现自己做事太注重仪式感，所以很容易拖沓。比如洗漱、护肤就能磨蹭半个小时以上，从宿舍全副武装到自习室也能花上半个小时，吃饭能磨蹭一个小时，这样即使8点起床也是10点才开始学习。
所以解决办法就是：
降低生活的精致程度。这个正在实践，全套护肤现在都是隔一天一做了，平时就摸个乳液完事。明天早上计时，起床、洗漱、吃早饭、到自习室的总共用时最多用40分钟，8点得开始学习。
一心二用。在洗漱和路上听流利说新闻和科学美国人，不浪费这段碎片时间。
减少追剧时间。吃饭时间久是因为看美剧，绝命毒师一集就45分钟，不看完一整集我又难受，所以我已经打算暂停看这部了，转而看起摩登家庭，一集就23分钟，对话频率也高很多，可以缩短吃饭时间。
目前的学习计划也在上午明确了：
12.9-1.12 三大任务：托福听说写讲练营/GMATgwd模考>论文开题
1.13-2.16 四大任务：托福TPO/GMATprep打卡营>春招网申>论文找数据
2.16-3.7 三大任务：GMAT最终刷分>文书修改>论文写作
3.3-4.8 三大任务：论文写作>春招校内宣讲会

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