求助：怎么调节抑郁情绪集中精力学进去？

karenuill

pnwong 发表于 2017-10-24 14:58
我知道你的感觉，如果你信我。 首先，我知道时间对你很紧张，但是如论如何别在这个时间点别再逼自己。停下 ...

对，这就是我的感觉，时间也真的不够用了，心累，谢谢你的建议。

王百卉

抱抱楼主 ，我三战准备中...也经历了几天魂不守舍的日子，每天情绪麻木，怀疑人生。但是想想最差的结果，也顶多是不能去想去的学校，保底的学校还是可以去的。于是我就先申请了几个不需要g的学校，让我心里有点底，再看看以前大牛的心经，沉淀一下自己。和朋友倾诉一下很重要，慢慢调整吧。一起加油！

Dorismoly

楼主加油！一定要坚持下去~我也三站准备中，11月底考试，压力也超级大... 和楼上的宝宝一样，我在坚持每周去健身房锻炼两到三次，能够缓解一定的考试压力，就是把时间安排好就行，闷头学习会抑郁的。不过考试复习这个东西就是要花时间花精力去做才能有效果，如果只是一味给自己压力，真的什么也解决不了。而且自我定位也很主要，期望越高，失望的可能性就越高，如果适当降低一下自己的满足值，就会变得开心！希望楼主赶快振作起来，找回以前的自己！

Raycyn

抑郁有啥用!!!!!!你说百害而无一利，反正背水一战了，只能前进了，压力谁都有，我现在越来越觉得这个考试是个玄学，他不仅考察你的知识储备，还考你的策略（你题目明明做不出来你死磕干嘛），当然还有心态，特别是心态。
考前两个pack2模考620和590，靠大家都说模考很准，当时我也是万念俱灰，不是在开玩笑，就是认真觉得我是没希望了，去到考场也是觉得就当做模考好了，你猜如何最后上了700，从中我得出了一个结论，越害怕失败压力越大越容易失败，墨菲定律么，但是像我这样没指望了，反而攻克了心态一关。
当然我不是要lz像我这样，我只想说复习久了人人都会有点抑郁，怀疑人生怀疑自己，其实看不进去实在不行可以适当休息，实在不行吃一点谷维素，唉说了这么多感觉也没什么逻辑，楼主加油，不要再沉闷了，还有新的征程。

KingYinQ

我现在也是这种情况，各种抑郁，但是成绩急着要也没有办法，只能咬牙坚持，反正就这几个月的事了，挺过去起码以后不后悔，楼主可以适当休息一两天，还要加油啊。

蛋卷黄

楼主加油！在职党备考三站ing，每天都觉得没有动力，看不下去！但是一定要逼自己调整好状态！共勉！

karenuill

王百卉 发表于 2017-10-24 15:47
抱抱楼主 ，我三战准备中...也经历了几天魂不守舍的日子，每天情绪麻木，怀疑人生。但是想想最差的结果，也 ...

谢谢一起加油！

karenuill

Dorismoly 发表于 2017-10-24 17:08
楼主加油！一定要坚持下去~我也三站准备中，11月底考试，压力也超级大... 和楼上的宝宝一样，我在坚持每周 ...

谢谢你!

karenuill

Raycyn 发表于 2017-10-24 17:36
抑郁有啥用!!!!!!你说百害而无一利，反正背水一战了，只能前进了，压力谁都有，我现在越来越觉得这个考试是 ...

谢谢你，你真的很幸运。

羽宝儿

尽量每天都去跑步 我每天晚上会出去跑一小段，半个小时左右，也不远。跑累了就走走。
可以每天写日记 记录自己每天都做了什么题目 正确率如何