XDJM....求一个早起的办法..我要崩溃了..这样下去只有G把我杀了...

stucash

我已经尽量早睡.大概11点,最迟1点...问题是,睡不着..一定要到3点才能睡着..床上躺着不动到三点才能睡着....两个小时.....崩溃了...

我每天都三个闹钟..放到门口的位置...依然不能阻止我关掉后又回到床上....

我睡得再早...早上都起不来..复习计划完全到了无法开展的地步...已经大大影响我自己的信心和复习的效率....做题错误率变高...进而影响我的信心...整个人被打击的很难受......真的很难受...

大家帮帮我.....我真的快崩溃了....我真的很惭愧....连一个小小的睡懒觉都克服不了...

stucash

哈哈，这帖子我算开对了，每次看这帖子就挺开心的。

vetch

早起我自己也不在行，不过失眠倒是有办法~

中医讲的，睡觉时拿手捂住肚脐，脑子里面只想着肚脐，别的什么都不要想，不知不觉也就睡着了~

还可以睡前吃少些糖，这是科学家说滴~

切忌数绵羊，睡前热水澡——这是中央二在世界睡眠日那天说的~

-- by 会员 老猫加肥ing (2010/4/1 13:07:04)

吃糖？ 真的假的，我儿子只要吃了糖，绝对闹腾不睡， hyper了

vetch

恩，你这还真不是身体的原因，就是焦虑。我也睡的很差，过去的1年半里，就没睡过超过6小时。还经常半夜得起来哄娃睡觉。。。苦阿。红酒管用，但是很容易上瘾和依赖。

sibylbaby

薰衣草精油 楼主！！ 你是不焦虑啊。。睡前别瞎想，越想越睡不着。平静一下心态，有瑜伽音乐的话听听。不行的话就把你想的什么找个人都说出来，说完就别想了，然后睡觉起床学英语。。。。

stucash

早起我自己也不在行，不过失眠倒是有办法~

中医讲的，睡觉时拿手捂住肚脐，脑子里面只想着肚脐，别的什么都不要想，不知不觉也就睡着了~

还可以睡前吃少些糖，这是科学家说滴~

切忌数绵羊，睡前热水澡——这是中央二在世界睡眠日那天说的~

-- by 会员 老猫加肥ing (2010/4/1 13:07:04)

睡前热水澡不好？

所以应该早上起来洗澡对么？

老猫加肥ing

早起我自己也不在行，不过失眠倒是有办法~

中医讲的，睡觉时拿手捂住肚脐，脑子里面只想着肚脐，别的什么都不要想，不知不觉也就睡着了~

还可以睡前吃少些糖，这是科学家说滴~

切忌数绵羊，睡前热水澡——这是中央二在世界睡眠日那天说的~

stanyang911

日了昨晚给2个舍友打鼾搞到5点才睡觉。

在这样下去我看我要郭力维灵魂附体了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

prayer

睡眠拖延症么。。 据说 先别管晚上能不能早睡 早上连续几天准时早起 生物钟应该调的过来。。

-- by 会员 xl619 (2010/3/2 13:20:34)

同意！！！
我曾晚上一整夜都没睡着，早上也坚持最晚7点起床，几天生物钟就调整过来了。
要不你就想睡的时候睡去，想起来的时候起来，每天保证一定的时间看书就行了。

AnttiZhang

music!!!