急！怎样选择h1的律师？mitbbs上的律师办h1b可靠么？

1，最近正在找律师准备申请今年的h1，很着急，（公司要我自己找），听朋友说找mitbbs上有好几个律师，但是不知道可靠不？会不会像那些留学中介一样，收钱前后两个样？还要自己写东西什么的。有谁给点意见呢？（我的情况有点复杂，所以我确实需要找律师来申请h1）

2，办h1的材料中是不是有类似于陈述之类的东西要写啊？大概有几篇类似statement的材料要写阿？自己写还是律师写呢？Special Occupation算是么？我的职位很模糊，怕这些材料做不好影响申请。

盼好心人解答，谢谢