[讨论]根据生物钟安排学习时间

由于先天遗传，人人都有一个节律性的生物钟，其时间表如下：

1、早晨6:00 ，正是起床的时侯。有人认为这时刻应该起来锻炼身体。告诉你，这时刻正是危险时刻，经过一个晚上没有喝水，人体内的血液十分粘稠，如果这时侯锻炼，很容易引起心血管病。告诉你一个秘诀：起来后喝一杯水。

2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。

3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。

4、上午10:00是工作效率最高的时侯。

5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。

6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯。

7、傍晚6:00开始，到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。

8、晚上10:00应该上床睡觉了。

经常听到有人说自己是“夜猫子，半夜工作，效率最好”。那么，自己能不能人为的改变自身的生物钟呢？

将上面所讲的时间表颠倒180度，我想这是我们这些网迷们比较关心的问题。

很遗憾的告诉你，不能人为改变生物钟。根据实验证明，人体各激素的分泌时间表是长期进化的结果，是先天遗传的，后天不能改变，为了你的健康和学习工作效率，请遵照上面的时间表来安排自己的作息表。