关于考前心态调整问题说一点个人经验

denggmat · 发表于 2010-5-22 00:45:17

5.20号一战的，成绩700，虽然不是高分，但是对于一个复习一个月的辞职非牛大龄考生来说基本上够用了。
一直觉得自己没有记下来什么狗狗觉得有愧于CD，饮水思源，要给广大的还在奋战的CDer们带说点儿什么才行。
就说说我自己考前的心态调整吧，希望对大家有一点借鉴的意义。

考试前的心态保持稳定很重要。
在考前1周左右我开始出现紧张情绪，有时晚上复习做题，假想自己在考试的状态，发现紧张情况下完全无法集中精神做题，出现只读单词无法读懂句子的状态。如果考场上真出现这种情况肯定不行的。
这时，我开始想克服的方法。
1、前期一周调整：我自己找一些方法努力去克服GMAT考试的恐惧心理。第一、相信自己实力，不断的心理暗示，在这么努力的复习和模考基础上，当场的发挥只有更好不会更差。相信在考前一周左右（我是5天吧），大家基本上都复习得差不多了，题也做得差不多了（其实我比起很多NN们做得很不够，我只做了PREP和OG，GWD做了6套题但是打击太大不准备在考前再做下去），这个时候我觉得大家尽量不要再去做什么乱七八糟的资料、模考。最好把以前做过的题目拿出来重做一遍甚至两遍（多做几遍prep绝对是王道啊）！！。一是对自己的以前容易错的地方进行查漏补缺，二是避免由于新题做得不好而再打击自己的自信心。第二、找一些与考试不相关的事情但是有成功或拿手的事情来回忆，重拾自己受GMAT长期折磨而日渐萎缩的自信。比如我自己来说，因为有了几年的工作经验，有带领团队参加过无数次的国际大企业的招标项目。我就回忆那些在现场和团队成员们如何并肩作战、如何跨过层层阻碍、如何回击故意刁难的客户公司高层的精彩画面，心中顿时有充满力量，一只小小的G，LZ一个人一个月就够杀了！！（这是绝对是有用的，因为当大家太专注于一件事情时，对心态稳定不是一件好事，你会特别在乎一点一滴的得失，会心胸变得狭隘，易怒，易紧张，易失去自我。所以需要转换视线，调节思维）

2、考试两天前的调整：这个时候可能是大家出现紧张情绪最严重的时候，应该很多CDer们会非常频繁的上CD，看题库有没有换，看谁考好了，看谁考差了。建议大家考前两天一定控制不要再去关注这些情况，最好不要上机金板块了，这只会平添你的紧张情绪。分析如下：题库没换--你按原计划复习，但是仍然担心自己考这一天会不会换，心态没什么太大变化。题库换了--完了，很多人要哭天换地了吧，情绪崩溃，绝对紧张倍增，更加复习不进去，水平下降绝对不只一个档次。别人考好了---受点鼓舞，但是那毕竟是别人，是没有可比性的。别人考差了---又紧张了吧，想自己会不会也败掉.... 所以，大家在两天前，就当什么都不会发生的状态去复习。我考前两天基本上就不去看狗狗板块了。实在不放心就看看专题板块，看看大家的分析。我觉得很有效，考前两天左右情绪已经相当稳定了，不会出现一周左右的那种大紧张了。

3、当场调整：很多朋友会出现考试当中心态失衡的情况，其实我也是一样经历的。考试当中失衡大体分两种。一种：无谓紧张，这种状态其实在走进考场时就应该会凸显出来，应该每个人都有，不过每个人的调整不一样。我觉得自信暗示法一样有用，不妨进考场前上次洗手间，照一下镜子看看帅气或漂亮的自己，对自己微笑，然后保持微笑进场，这种状态绝对比你自己苦瓜脸来得好，监考老师看见你的微笑也会对你温柔，这样无形中降低紧张气氛。然后进入考试，其实，GMAT的考试流程设计还是很合理的，作文绝对是最好的减压方法，当你费力绞尽脑汁去码下几百字作文时，基本上已经很稳定的进入考试状态了，然后数学，我们中国学生的强项，绝对是自信心的大提升。最后进入最艰难的V，这个时候很多朋友已经不再紧张了。如果真还出现这种状态，劝大家宁愿不做题，停下来休息2分钟，深呼吸，微笑，自信，虽然两分钟时间很宝贵，但是稳定情绪绝对比你紧张做题要好（紧张做题绝对是恶性循环），前20道题绝对是最为重要的，有朋友问没做完怎么办？告诉大家吧，我就还有3题没有做完，但是成绩并没有那么差，前面题的基础一定要打好。二种就是杂念，这是我自己的经验之谈，我的sc没有出现长划线的题，cr没有黑脸题。自己开始怀疑成绩肯定不好了，开始想要放弃，想要二战，想要.....哎，导致做题速度明显放缓，其实现在回想完全是失败啊，要不然不是这个尴尬的分数了。所以奉劝大家不要去想什么高分裤低分裤，认真一直到底！！！！结果不会差！！！

乱七八糟一大堆，希望对心态不好的朋友有些借鉴意义。当然NN们就不要看我的王大娘的裹脚布帖子浪费时间了！
今天和一个在美国的好朋友聊天，好朋友说“美国是一个真的可以拥有梦想，实现梦想的地方！”
愿我们的梦想在艰苦、不平凡的追求道路上闪光！！！
祝大家好梦，明天又是追梦的一天！

mikiluang · 发表于 2010-5-22 01:02:02

顶!说得挺好的..

忽然忘了解脱 · 发表于 2010-5-22 01:09:47

顶~对我这样的心态超差的笨蛋~绝对有用~！！！

nowwsy · 发表于 2010-5-22 01:13:42

2 简直太太太太准了。。
就是一直刷新还

denggmat · 发表于 2010-5-22 01:29:14

2 简直太太太太准了。。
就是一直刷新还

-- by 会员 nowwsy (2010/5/22 1:13:42)

因为英文一直是自己的弱项，是现在说有的能力中最不自信的一项，考G完全是一只菜鸟，所以很多是自己的亲身经历的有感而发：）

denggmat · 发表于 2010-5-22 01:31:13

顶~对我这样的心态超差的笨蛋~绝对有用~！！！

-- by 会员忽然忘了解脱 (2010/5/22 1:09:47)

在这里要大谢突然MM 的狗狗考古，辛苦了！！
这个要是能够对你有些用，我非常高兴。
大家一起努力，共勉吧！

henriliang · 发表于 2010-5-22 01:35:57

lz是sjtu的么？

denggmat · 发表于 2010-5-22 01:38:46

lz是sjtu的么？

-- by 会员 henriliang (2010/5/22 1:35:57)

不是sjtu, 是ecnu。

忽然忘了解脱 · 发表于 2010-5-22 02:04:36

顶~对我这样的心态超差的笨蛋~绝对有用~！！！

-- by 会员忽然忘了解脱 (2010/5/22 1:09:47)

在这里要大谢突然MM 的狗狗考古，辛苦了！！
这个要是能够对你有些用，我非常高兴。
大家一起努力，共勉吧！

-- by 会员 denggmat (2010/5/22 1:31:13)

石化ING

突然MM~~~~~~~~

好吧~我默了

denggmat · 发表于 2010-5-22 02:14:52

顶~对我这样的心态超差的笨蛋~绝对有用~！！！

-- by 会员忽然忘了解脱 (2010/5/22 1:09:47)

在这里要大谢突然MM 的狗狗考古，辛苦了！！
这个要是能够对你有些用，我非常高兴。
大家一起努力，共勉吧！

-- by 会员 denggmat (2010/5/22 1:31:13)

石化ING

突然MM~~~~~~~~

好吧~我默了

-- by 会员忽然忘了解脱 (2010/5/22 2:04:36)

你终于还是默认了。。。。

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