如何静下心来？

我采用的就是破罐破摔法，看不进去、没效率就干脆犒劳自己一下，看个电影什么的。

然后又在无比自责中重拾起来。

要是因为在职的话，那可能是你接触外界纷繁冗杂的事情多了，能够让你静下心来的因素还不够强。那就想办法让这些因素强起来，把外界的干扰盖下去就可以了。

可以用的方法包括：

1、听轻音乐；

2、思考；

3、读书；

4、学习；

5、锻炼身体；

6、想想你在学习的时候哪些事情会在你脑子里突然冒出来，然后对症下药。