| 这些症状我几乎全部有     郁闷啪 危险了
 
 
危险症状   研究者认为;在以下27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者,占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者.也要特别注意,这27项症状和因素分别是:    1.经常感到疲倦,忘性大   2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味   3.突然觉得有衰老感   4.肩部和颈部发木发僵   5.因为疲劳和苦闷失眠   6.有一点小事也烦躁和生气   7.经常头痛和胸闷   8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常   9.体重突然变化大,出现“将军肚”   10.几乎每天晚上聚餐饮酒;   11.一天喝5杯以上咖啡   12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定   13.喜欢吃油炸食品   14.一天吸烟30支以上   15.晚上10时也不回家,或者12时以后回家,占一半以上   16.上下班单程占2小时以上;   17.最近几年运动也不流汗  18.自我感觉身体良好而不看病   19.一天工作10小时以上   20.星期天也上班   21.经常出差,每周只在家住两三天   22.夜班多,工作时间不规则   23.最近有工作调动或工作变化;   24.升职或者工作量增多   25.最近以来加班时间突然增加;   26.人际关系突然变坏   27.最近工作失误或者发生不和。   28.长期压力多大 诊断方式 疲劳界定   ● 持久或反复发作的疲劳,持续在6个月以上;   ● 根据病史、体征或实验室检查结果,可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 体征标准   ● 低热,口腔温度37.5℃~38℃;   ● 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛;   ● 咽部充血,但无明确扁桃体炎症;   ● 未发现其他引起疲劳的疾病体征。 症状标准   ● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳;   ● 没有明确原因的肌肉无力;   ● 失眠症状普遍存在,多梦或早醒;   ● 头涨、头昏或头痛;   ● 注意力不易集中,记忆力减退;   ● 食欲不振;   ● 肩背部不适、胸部有紧缩感,或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛,无明确的风湿或外伤史;   ● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧;   ● 兴趣减退或丧失;   ● 性功能减退;   ● 低热;   ● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。   如果同时具有以上2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准;或累计具有8项以上单纯的症状标准,即可确诊为疲劳状态。 危险人群   ● 有钱有势的人,特别是只知消费不知保养的人。   ● 有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人。   ● 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。   ● 超时间工作者。   ● 夜班多,工作时间不规则。   ● 长时间睡眠不足者。   ● 自我期望高,并且容易紧张者。   ● 几乎没有休闲活动与嗜好的人。   ● 从事IT工作的人。 -- by 会员 sailion (2012/3/2 23:33:45) |