这些症状我几乎全部有 郁闷啪 危险了
危险症状 研究者认为;在以下27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者,占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者.也要特别注意,这27项症状和因素分别是: 1.经常感到疲倦,忘性大 2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味 3.突然觉得有衰老感 4.肩部和颈部发木发僵 5.因为疲劳和苦闷失眠 6.有一点小事也烦躁和生气 7.经常头痛和胸闷 8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常 9.体重突然变化大,出现“将军肚” 10.几乎每天晚上聚餐饮酒; 11.一天喝5杯以上咖啡 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定 13.喜欢吃油炸食品 14.一天吸烟30支以上 15.晚上10时也不回家,或者12时以后回家,占一半以上 16.上下班单程占2小时以上; 17.最近几年运动也不流汗 18.自我感觉身体良好而不看病 19.一天工作10小时以上 20.星期天也上班 21.经常出差,每周只在家住两三天 22.夜班多,工作时间不规则 23.最近有工作调动或工作变化; 24.升职或者工作量增多 25.最近以来加班时间突然增加; 26.人际关系突然变坏 27.最近工作失误或者发生不和。 28.长期压力多大 诊断方式 疲劳界定 ● 持久或反复发作的疲劳,持续在6个月以上; ● 根据病史、体征或实验室检查结果,可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 体征标准 ● 低热,口腔温度37.5℃~38℃; ● 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛; ● 咽部充血,但无明确扁桃体炎症; ● 未发现其他引起疲劳的疾病体征。 症状标准 ● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳; ● 没有明确原因的肌肉无力; ● 失眠症状普遍存在,多梦或早醒; ● 头涨、头昏或头痛; ● 注意力不易集中,记忆力减退; ● 食欲不振; ● 肩背部不适、胸部有紧缩感,或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛,无明确的风湿或外伤史; ● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧; ● 兴趣减退或丧失; ● 性功能减退; ● 低热; ● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。 如果同时具有以上2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准;或累计具有8项以上单纯的症状标准,即可确诊为疲劳状态。 危险人群 ● 有钱有势的人,特别是只知消费不知保养的人。 ● 有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人。 ● 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 ● 超时间工作者。 ● 夜班多,工作时间不规则。 ● 长时间睡眠不足者。 ● 自我期望高,并且容易紧张者。 ● 几乎没有休闲活动与嗜好的人。 ● 从事IT工作的人。 -- by 会员 sailion (2012/3/2 23:33:45)
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