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[灌水]睡眠障碍。。。。

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楼主
发表于 2008-1-30 07:03:00 | 只看该作者

[灌水]睡眠障碍。。。。

RT。。。。晚上无法入睡。。白天没精打采。。。Too much suffering.... Hope everyone will get good results this year.
[此贴子已经被作者于2008-1-30 7:04:23编辑过]
沙发
发表于 2008-1-30 09:31:00 | 只看该作者

神经衰弱

1、心理治疗。如疏导法、放松疗法等,主要是以减轻心理压力为主。


    

2、药物疗法。主要是对症处理,常用的药物有:


    

(1)抗焦虑药:如安定2.5~5毫克,每日3次,此外还有舒乐安定、氯硝安定等;(2)催眠药:速可眠~毫克,睡前服;(3)抗抑郁药;常用有多虑平或阿密替林,每日剂量为~毫克;(4)镇静强壮药:五味子糖浆、刺五加片等,能减轻疲劳和衰弱状态。


    

3、胰岛素低血糖疗法。尤其对改善睡眠障碍、情绪焦虑及消化功能减退疗效较好。    
               

    


    

4、物理疗法。针灸、电针、电兴奋等对神经衰弱引起的头痛、头昏及失眠都有疗效。


    

5、中医中药。阴虚者可服用六味地黄丸、补心丹、归脾汤等;阳虚者可用右归丸;血虚者用养血安神丸;肝郁者用柴胡疏肝散等。6、运动疗法。参加体育运动可以刺激机体活力,增加中枢神经系统的张力,从而有助于调整高级神经活动功能。


    

7、睡眠疗法。可安排每周1次时间较长的睡眠,临睡前喝1杯牛奶,散步5分钟,然后全身放松躺在床上,在舒缓的音乐中入睡。


    

8、饮食疗法。平时应注意低盐、低糖、低脂饮食,多吃水果、蔬菜、豆制品等绿色食品。

板凳
发表于 2008-1-30 11:35:00 | 只看该作者
我也睡不着, 三更起五更睡, 凌晨两点起来看电视... 痛苦
地板
发表于 2008-1-30 11:52:00 | 只看该作者
晚上做梦等email,结果一个interview的email也没有,刷啊刷
5#
发表于 2008-1-30 13:44:00 | 只看该作者
大家都在痛苦的等待啊,just relax!
6#
发表于 2008-1-30 14:43:00 | 只看该作者
我等待的方式就是怎么睡也睡不够啊~~
7#
 楼主| 发表于 2008-1-30 20:51:00 | 只看该作者
今看见的。。。share一下。。2000年Oracle创世人拉里埃里森在耶鲁的讲话~
耶鲁的毕业生们,我很抱歉---如果你们不喜欢这样的开场白。我想请你们为我做一件事。请你---好好看一看周围,看一看站在你左边的同学,看一看站在你右边的同学。
  请你设想这样的情况:从现在起5年之后,10年之后,或30年之后,今天站在你左边的这个人会是一个失败者;右边的这个人,同样,也是个失败者。而你,站在中间的家伙,你以为会怎样?一样是失败者。失败的经历。失败的优等生。
  说实话,今天我站在这里,并没有看到一千个毕业生的灿烂未来。我没有看到一千个行业的一千名卓越领导者,我只看到了一千个失败者。你们感到沮丧,这是可以理解的。为什么,我,埃里森,一个退学生,竟然在美国最具声望的学府里这样厚颜地散布异端?
  我来告诉你原因。因为,我,埃里森,这个行星上第二富有的人,是个退学生,而你不是。因为比尔盖茨,这个行星上最富有的人---就目前而言---是个退学生,而你不是。因为艾伦,这个行星上第三富有的人,也退了学,而你没有。再来一点证据吧,因为戴尔,这个行星上第九富有的人---他的排位还在不断上升,也是个退学生。而你,不是。
  你们非常沮丧,这是可以理解的。
  你们将来需要这些有用的工作习惯。你将来需要这种“治疗”`。你需要它们,因为你没辍学,所以你永远不会成为世界上最富有的人。哦,当然,你可以,也许,以你的方式进步到第10位,第11位,就像Steve。不过,我没有告诉你他在为谁工作,是吧?根据记载,他是研究生时辍的学,开化得稍晚了些。
  现在,我猜想你们中间很多人,也许是绝大多数人,正在琢磨,"能做什么?我究竟有没有前途?"当然没有。太晚了,你们已经吸收了太多东西,以为自己懂得太多。你们再也不是19岁了。你们有了``内置``的帽子,哦,我指的可不是你们脑袋上的学位帽。
  嗯......你们已经非常沮丧啦。这是可以理解的。所以,现在可能是讨论实质的时候啦---绝不是为了你们,2000年毕业生。你们已经被报销,不予考虑了。我想,你们就偷偷摸摸去干那年薪20万的可怜工作吧,在那里,工资单是由你两年前辍学的同班同学签字开出来的。事实上,我是寄希望于眼下还没有毕业的同学。我要对他们说,离开这里。收拾好你的东西,带着你的点子,别再回来。退学吧,开始行动。
  我要告诉你,一顶帽子一套学位服必然要让你沦落......就像这些保安马上要把我从这个讲台上撵走一样必然......(此时,拉里埃里森被带离了讲台)
  注:拉里埃里森为甲骨文软件公司创始人,目前身价260亿美元,世界第二富豪。

[此贴子已经被作者于2008-1-30 20:51:38编辑过]
8#
发表于 2008-1-30 21:15:00 | 只看该作者
这贴贴给那个MBA带给我们什么比较合适
9#
 楼主| 发表于 2008-1-30 21:17:00 | 只看该作者
以下是引用ppeema在2008-1-30 21:15:00的发言:
这贴贴给那个MBA带给我们什么比较合适

看了这贴。。还是有点睡眠障碍。。。
[此贴子已经被作者于2008-1-30 21:26:17编辑过]
10#
发表于 2008-1-31 00:10:00 | 只看该作者
hoho, let's go clubing, usually you go back at 3 or 4 am, perfect time to check your email box
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