大家觉不觉得熬夜对身体不好？

dandanapple · 发表于 2010-10-15 11:49:25

都说过了12点睡不好，但身边还真没几个同学是12点前睡的。

有人说不管几点睡，睡够七八个小时就好了；但又有人说几点到几点是深度睡眠时间，几点到几点是肝脏排毒。晚睡也不如早起。

我在想，若真是“几点到几点是深度睡眠时间，几点到几点是肝脏排毒”，那么像中国跨了五个时区，大家都用北京时间，那么肝脏还那么“智能”，上海人和新疆人都在同一个时间段“肝脏排毒”？或者两个人分别在两个时区，但地理距离很近，那么生物钟也按时区来算，恰好差一个小时？

所以我觉得晚睡可能没有对身体不好，只要一直都在那个时间睡觉，而且保证一定的睡眠就好了。大家觉得呢？

majia2011 · 发表于 2010-10-15 11:56:44

苹果丹的贴，支持一下。

我觉得老师们的作息时间还挺正常的，9点大多来上班，晚6点后就走光了

phd嘛，有实验室的作息比较规律，其他的如果没课睡的都很晚的

dicanio · 发表于 2010-10-15 12:00:09

明显应该按生物钟时间来区分~
但你要知道生物钟的基准基本上是与时区是同步的（广义的时区），即按照日出日落的作息~
所以，新疆人应该按照当地时间作息，而不是北京时间~当然，相信在新疆的西部应该不会有人北京8:30到公司上班吧？那时天还没亮呢~

你也可以简单的理解为，太阳下山以后在过N个小时后（比如6-7个）肝脏开始排毒~

bloodymica · 发表于 2010-10-15 12:10:41

re这个

楼主我相信晚睡伤身。不过跟多的感触是老了。。。晚睡一下都挑不过来生物钟了。。。

明显应该按生物钟时间来区分~
但你要知道生物钟的基准基本上是与时区是同步的（广义的时区），即按照日出日落的作息~
所以，新疆人应该按照当地时间作息，而不是北京时间~当然，相信在新疆的西部应该不会有人北京8:30到公司上班吧？那时天还没亮呢~

你也可以简单的理解为，太阳下山以后在过N个小时后（比如6-7个）肝脏开始排毒~

-- by 会员 dicanio (2010/10/15 12:00:09)

dicanio · 发表于 2010-10-15 12:22:13

我最近每天都2-3点才睡~~
真应该去新疆生活~~

galluplinc · 发表于 2010-10-15 13:01:04

来检讨一下。。。。以后还是要多注意锻炼，尤其是慢跑，感觉对身体很好！！

文字魔 · 发表于 2010-10-15 15:11:03

晚睡不好，特别是女生的话就不要跟自己的皮肤过不去了

lu05721025 · 发表于 2010-10-15 16:48:52

lu05721025 · 发表于 2010-10-15 16:50:57

gwendolinecn · 发表于 2010-10-15 21:19:02

我属于12点还算早，两三点才想睡的人。难得睡早一次，第二天肯定又是两三点。

大家觉不觉得熬夜对身体不好？

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