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标题: {ｓｏｓ}非失眠，但每天５点就醒了。 [打印本页]

作者: mejor 时间: 2006-6-3 11:25
标题: {ｓｏｓ}非失眠，但每天５点就醒了。

每天，１１点半睡，１２点入睡，但是每天很早就醒了，也不是完全的醒，知道天快亮了，但是不愿意起床。大家有什么好点的办法治疗吗？

作者: stellaleigh 时间: 2006-6-3 11:27
。。。偶的方法，5：30左右，把一个闹钟放在离自己睡觉很远的地方。这样非得起来才能把闹钟按掉

作者: water2006 时间: 2006-6-3 11:36

如果觉得自己没有休息够就继续睡，睡不着就打起精神起来看gmat 上午晚点或者中午再休息一下

如果觉得自己就是不想睡了懒的起，就采用ls的方法，起来看书把～

如果觉得自己没有休息够，睡眠却不知道怎么的比较少的话，白天适量锻炼，有助于睡眠

作者: yaoyao99 时间: 2006-6-3 12:42
Hm. Drink some warm milk before you go to sleep. It'll help you relax.

作者: buddyk 时间: 2006-6-3 13:52

这叫早醒。。。。。。。

2个方法，临睡前2小时做20－30分钟轻度锻炼；

另外，在睡觉前用热水泡脚。

作者: yaoyao99 时间: 2006-6-3 14:16
Oh and don't study in your bed. It'll send mixed signals to your brain. The bed should only be used for sleeping and hm.. other recreational activities.

作者: auirzxp 时间: 2006-6-3 18:48

两个闹钟，一个放在房间的一头，一个放在另外一头，并且都离床远远的。。。

我是这么搞的。。

作者: mejor 时间: 2006-6-3 19:37

谢谢各位的帮助，今晚就试试大家的方法！

作者: Joypan 时间: 2006-6-3 21:02

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