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标题: {sos}非失眠,但每天5点就醒了。 [打印本页]

作者: mejor    时间: 2006-6-3 11:25
标题: {sos}非失眠,但每天5点就醒了。

每天,11点半睡,12点入睡,但是每天很早就醒了,也不是完全的醒,知道天快亮了,但是不愿意起床。大家有什么好点的办法治疗吗?


作者: stellaleigh    时间: 2006-6-3 11:27
。。。偶的方法,5:30左右,把一个闹钟放在离自己睡觉很远的地方。这样非得起来才能把闹钟按掉
作者: water2006    时间: 2006-6-3 11:36

如果觉得自己没有休息够就继续睡,睡不着就打起精神起来看gmat 上午晚点或者中午再休息一下

如果觉得自己就是不想睡了懒的起,就采用ls的方法,起来看书把~

如果觉得自己没有休息够,睡眠却不知道怎么的比较少的话,白天适量锻炼,有助于睡眠


作者: yaoyao99    时间: 2006-6-3 12:42
Hm.  Drink some warm milk before you go to sleep.  It'll help you relax.    

作者: buddyk    时间: 2006-6-3 13:52

这叫早醒。。。。。。。

2个方法,临睡前2小时做20-30分钟轻度锻炼;

另外,在睡觉前用热水泡脚。


作者: yaoyao99    时间: 2006-6-3 14:16
Oh and don't study in your bed.  It'll send mixed signals to your brain.  The bed should only be used for sleeping and hm.. other recreational activities.

作者: auirzxp    时间: 2006-6-3 18:48

两个闹钟,一个放在房间的一头,一个放在另外一头,并且都离床远远的。。。

我是这么搞的。。


作者: mejor    时间: 2006-6-3 19:37

谢谢各位的帮助,今晚就试试大家的方法!


作者: Joypan    时间: 2006-6-3 21:02





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